Alimentação Controlada. Ganhos Acima Do Normal...

[ligabo 263]

Já pensou em Mandar uma Leang Gains, TCD, WD, CCC enfim tem tantas possibilidades pra você testar

O Craw disse isso no diário dele ontem:

"Nao vou entrar em toda teoria até porque estou atolado de coisas pra fazer e nao vou ter tempo pra digitar, mas é só ver relatos. Nao existe UM seguidor de WD com 200lbs+ (90kgs pra cima) que nao use no minimo 60g proteina no undereating; só reparar tambem que nao tem UM seguidor de LeanGains (que faz as 16hs em jejum) com peso acima de 180-190lbs. O jejum, na pratica, só funciona para quem é leve. Eu mesmo ja citei no meu diario que, apesar de estar atualmente bem leve (75-76kgs), sinto muito mais ganhos utilizando 25-40g de proteina no undereating do que fazer 0 calorias. "

Bem, então imagino q possa não dar certo para mim, pois posso perder muita massa magra se realiza-la.

Talvez mude meu ciclo de carbo para 2-1(2 dia sem, 1 dia com carbo), ou tente realizar LeanGains com muita proteina a noite, e ver o q acontece.

De qualquer forma, agradeço.

Editado Outubro 18, 2010 às 23:38 por ligabo

[R.Hellmann 60]

Ué por que você não usa 60g de proteína, fora que esses caras que ele falou são praticantes da WD portanto o percentual de gordura é baixo, eu se fosse você testaria, tomaria as 60g de proteína,ou seja, 2 shakes de Albumina, Whey e Caseina 15g de cada um. Sei que da mais de 60g de proteína hahaha

Editado Outubro 18, 2010 às 23:49 por R.Hellmann

[ligabo 263]

Ah Pa, mas é estranho não acha?

Esta semana irei mudar minha alimentação. Comer 3 vezes ao dia(manhã 400Kcal, pós treino 400 Kcal, e noite 700Kcal). Vou aumentar a dose de ECA para 75mg efedrina+750mg cafeina a partir de quarta. Não é possivel q não funcione! E chá verde toda manhã!!

Vamos trocar de genética não! Vc iria ficar mt estranha com 45 de braço

Editado Outubro 19, 2010 às 01:15 por ligabo

[Eduardoo 20]

Cara,meus cuttings que fiz encucado com esse negocio de TER que mandar 25g+ de prot por refeição foram todos fails,viajei uma semana e comi pouco tudo,pouco carbo e tal e perdi BF e mantive o braço,diminua até a ingestão de proteína e veja no que dá..

[ligabo 263]

Cara,meus cuttings que fiz encucado com esse negocio de TER que mandar 25g+ de prot por refeição foram todos fails,viajei uma semana e comi pouco tudo,pouco carbo e tal e perdi BF e mantive o braço,diminua até a ingestão de proteína e veja no que dá..

Valeu Eduardoo, nesta nova dieta q farei vou tentar ingerir menos proteina mesmo.

Abraço.