Ciclo Oxan Feminino

[kiaa]

putz, esculachou! haahahhaha

Mas é verdade Pingo!

Alguns exemplos:

P/ começar o avaliador disse que tenho 28% de BF!

Um dos instrutores não sabia o que era Tri-set, eu que expliquei!

Eles colocam um monte de magrelas p/ fazer aeróbico antes do treino!

Só ficam de conversa sobre futebol enquanto um bando de iniciantes fazem o movimento errado

Sem contar que montam a mesma série p/ todo mundo.. Pernas todos os dias

Depois eu lembro de + alguma coisa e posto aqui! kkkkkkkkkkk

[Virck]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu sempre que monto meus treinos... pq eu sei o que me da resultado e o que não me dá!

[Pingo]

Mas é verdade Pingo!

Alguns exemplos:

P/ começar o avaliador disse que tenho 28% de BF!

Um dos instrutores não sabia o que era Tri-set, eu que expliquei!

Eles colocam um monte de magrelas p/ fazer aeróbico antes do treino!

Só ficam de conversa sobre futebol enquanto um bando de iniciantes fazem o movimento errado

Sem contar que montam a mesma série p/ todo mundo.. Pernas todos os dias

Depois eu lembro de + alguma coisa e posto aqui! kkkkkkkkkkk

haha e na academia antiga que eu ia que tem um professor que é super pançudão (aliás já fui numas 3 academias com pançudos professores) que chega pra mim e diz: "cara pra treinar abdomem tem que seguir minhas dicas, porque disso eu entendo".

Ae eu apelei com ele e comentei: "eu vejo como tu entende", apontando pra barriga dele. ele fcou magoadão, um outro professor veio me procurar semanas depois dizendo que o cara ficou super encucado e tal hauahuah, preocupado em emagrecer...

porra, tem espelho em casa não?! que shit...

[Virck]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu já escutei alguns professores na academia falando para os gordinhos:

"Para você perder barriga, tem que fazer bastante abdominal"

Outra vez foi:

"Para você rasgar tem que fazer muitas repetições com pouca carga..."

¬¬

Nem dou corda pra esses caras... só dou bom dia, boa tarde e tchau!

Abraços

[DriWellness]

2X

Editado Novembro 12, 2010 às 17:27 por DriWellness

[DriWellness]

Mas é verdade Pingo!

Alguns exemplos:

P/ começar o avaliador disse que tenho 28% de BF!

Um dos instrutores não sabia o que era Tri-set, eu que expliquei!

Eles colocam um monte de magrelas p/ fazer aeróbico antes do treino!

Só ficam de conversa sobre futebol enquanto um bando de iniciantes fazem o movimento errado

Sem contar que montam a mesma série p/ todo mundo.. Pernas todos os dias

Depois eu lembro de + alguma coisa e posto aqui! kkkkkkkkkkk

É triste mas td isso ñ é novidade, realmente é muito cômodo intupir as esteiras de gente que ñ entende nada e nem

questiona nada. Revoltante

haha e na academia antiga que eu ia que tem um professor que é super pançudão (aliás já fui numas 3 academias com pançudos professores) que chega pra mim e diz: "cara pra treinar abdomem tem que seguir minhas dicas, porque disso eu entendo".

Ae eu apelei com ele e comentei: "eu vejo como tu entende", apontando pra barriga dele. ele fcou magoadão, um outro professor veio me procurar semanas depois dizendo que o cara ficou super encucado e tal hauahuah, preocupado em emagrecer...

porra, tem espelho em casa não?! que shit...

Pior que isso é escutar eles dizerem:"suplemento alimentar faz mal" kkkkkkkkk, ou "Whey o que???"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu já escutei alguns professores na academia falando para os gordinhos:

"Para você perder barriga, tem que fazer bastante abdominal"

Outra vez foi:

"Para você rasgar tem que fazer muitas repetições com pouca carga..."

¬¬

Nem dou corda pra esses caras... só dou bom dia, boa tarde e tchau!

Abraços

hehehehheee, vc tá muito certo. Eu também mantenho apenas a política da boa vizinhança

Editado Novembro 12, 2010 às 17:33 por DriWellness

[Verônica]

Racho de rir desses instrutores de m*. Já tive um q não sabia o q era proteína e o que era carboidrato huahuahuahua.

E a gora q tá chegando o verão, q a academia fica entupida de gente, dá-lhe 40 min. de esteira p os principiantes,huhauhuah ai é bom, porque eles não tem com o q se preocupar.

Realmente é revoltante , vc gasta $ para ser feito de palhaço.

[DriWellness]

RELATANDO

Sem muitas novidades,

Os colaterais continuam os mesmos, que já citei.Nos 2 últimos dias tenho sentido uma dor de cabeça mais aguda, também ñ tenho conseguido dormir mais que 6 horas, o que me deixa quebrada . No mais tenho conseguido progressos nos treinos, aumentando as cargas sempre.

Nessas duas últimas semanas vou procurar me dedicar mais ao treino de posteriores,lugarzinho mais crítico, respeitando o descanso claro! Percebo que tive progresso nos membros superiores, vou tentar apenas manter os ganhos. Nos membros inferiores, dá pra perceber que ñ to ganhando muito volume, mas a qualidade muscular melhorou bastante. Acho que apezar de já ter ganhado 3.5 kg, acho que o meu BF está se mantendo, espero

Vou aproveitar o feriado pra fazer algunas reajustes na alimentação e praticar algum aero ao ar livre . Bjuss!

[Carol Melo]

Oi Dri!!!

Não dormir é muito foda, eu q. ja tenho insonia as vezes durmo menos de 4 horas

A dor de cabeça deve ser p.q vc ta dormindo pouco.

Pelo menos vc ta conseguindo progredir no treino, e isso ja faz diferença, talvez reajustar a dieta seja uma boa mesmo.

Bjs

Carol

[Virck]

Pois é... quando eu não durmo é uma desgraça total. Fico durmindo em pé nos cantos e fico muuuiitoo estressado, brigando com todo mundo e de cara feia o dia inteiro(Minha namorada fala que é 3x pior do que a TPM dela... )

Abraços e se cuida!! Descanso é essencial! Compre um ZMA para tomar antes de durmir, ajuda bastante na qualidade do sono!