Ciclo Oxan Feminino

[DriWellness]

Olá passoal!

Vou relatar as experiências e os possíveis colaterais (espero que não sejam muitos)do meu 1º ciclo com Oxan. Optei por Oxan pq considero a mais branda. Serão 20mg/dia, durante 6 semanas, a princípio. Agradecimentos a Verônica que me ajudou a elaborar a dieta !

Ciclo: Oxan 20mg (10mg a cada 12 horas) durante 6 semanas, a princípio

Inicio: 18/10/10

Idade: 28

Sexo: Feminino

Altura: 1.69

Peso: 64

BF: 22% (última avaliação, feita em setembro)

Tempo de treino: 1 ano e 8 meses de treino e controle de alimentação e suplementação.

Histórico de ciclos: primeiro.

Objetivos: Ficar ograaa, chegar pelo menos aos 70 Kg rs

Medidas:

Toráx : 85

Biceps contraído: 27

Cintura: 70

Quadril: 100

Pernas: em cima 59E e 59D.

Meio 55E e 55D

Abaixo (prox ao joelho) 46E e 46D

Panturrilha: 37,5

Suplementação: Albumina, Whey, Malto e Glutamina

TMB=1900

Dieta:

Desjejum(7:00)

1 copo de leite desnatado (as vezes com água msm)

1 banana

2 colheres de aveia

1 scoop de albumina

1 scoop de farinha lactea

Total: P-41,8g/ G-6,5g/ C-67g 505 Kcal

Café da manhã (10:00)

Sanduiche de pão integral,peito de peru e queijo prato light (ou queijo cotagge)

Total: p-27g/ G-6,8/ C-21g 253 Kcal

Lanche (12:00)

200 ml de Iorgute desnatado feito com whey e suco clight. 4 Castanhas

Total: P-14,2g/ G-0,6g/ C-9,7g 99 Kcal

Almoço (14:30)

150g de peito de frango (ou carne magra)

50 g de arroz integral

Couve, brócolis

Total: P-35g/ G-5g/ C-36g 317 Kcal

Lanche (17:30)

Barrinha de proteina caseira

Total: P-4g/ G-2,7g/ C-15g 110 Kcal

Pré-Treino (19:20)

Sanduiche de peito de peru e queijo prato light

Total: p-27g/ G-6,8/ C-21g 253 Kcal

Pós- treino (21:00)

2 scoops de whey

2 scoops de malto

5g de glutamina

Total: P-33g/ G-1g/ C-78g 451 Kcal

Ceia (23:00)

1 scoop de albumina

2 ovos cozidos

4 castanhas

Total: P-38,2/ G-19g/ C-3,08g 342 kcal

No total a dieta tem 2300 Kcal

Aceito opniões em relação a dieta!!!

[Kris]

Acompanhando...

Boa Sorte!!

[MarinhoBF]

Ogra vc não vai ficar kkk. mas que vai te dar uma boa qualidade muscular isso vai!

Em relação a dieta, achei bem balanceadinha!

Sobre o ciclo, só tenho que desejar tudo de bom, adoro Oxandrolona, e acho o efeito cosmético da mesma simplesmente fantástico!

Bastante água, nada de bebida alcoolica, e prepare-se para ganhar pelo menos uns 3kg com muita qualidade!

Acompanhando gata!

Beijao!

[Pingo]

opa, acompanhando aqui, se mantenha em foco!

[Lizzy]

Eita mais uma!! q legal!!!!!! Vou acompanhar!! Boa sorte Dri!!!!!!!

[Janinha]

Acompanhando.

Pq carinha de brava na medida do biceps?

Considera muito ou pouco?

bjs

[Thiago_Alemão]

opa é isso ai!!!

tbm gostei da dieta e os treinos como estão???

e vai sem medo mesmo de ganhar umas gordurinhas!!!

t+++

[Lizzy]

Nossa, interessante é que a meninada que tá começando ciclo agora tá tudo com as medidas parecidas ( peso e altura também), parecidas inclusive com as minhas quando eu iniciei também kkkkkkkkk

Boa sorte Dri! Mas se quer chegar nos 70 não pode ter medo de ganhar uma gordurinha, hein? Vá aumentando as kcal da dieta ao longo do ciclo.

Bjs

Menos eu!! tenho 1,64 e 55 kilos!!

[Verônica]

Oi Dri! Valeu pelo créditos da dieta . Mas tô achando q eu também vou dar uma adaptada na minha com alguns idéias de lanche q vc colocou na sua . Tá difícil aumentar as calorias da minha dieta e eu não sei o q vou fazer para comer mais, já tô ficando impanturrada com tanta comida rsrsrs, depois do hiper da manhã não consigo ver comida tão cedo. Tá conseguindo seguir a dieta de boa?? Boa sorte no seu ciclo e bons ganhos pra gente . Bju!

[kiaa]

Acompanhando Dri!

Boa sorte!