Disparidade De Força Entre Os Braços

[gutox 1]

pratico tênis a 9 anos, e como sou destro tenho a tendencia de utilizar mais força no braço/ombro direito, parece que o meu braço direito é maior que o esquerdo, a sensação de força quando contraio o biceps do direito é maior que o da esquerda, ja vi varios casos de tenistas que tem um braço maior que o outro, até mesmo o Nadal top 1 do mundo, que é canhoto tem a mesma coisa...

alguma dica de exercicio especifico? algum isolador?

[Cromost 0]

pratico tênis a 9 anos, e como sou destro tenho a tendencia de utilizar mais força no braço/ombro direito, parece que o meu braço direito é maior que o esquerdo, a sensação de força quando contraio o biceps do direito é maior que o da esquerda, ja vi varios casos de tenistas que tem um braço maior que o outro, até mesmo o Nadal top 1 do mundo, que é canhoto tem a mesma coisa...

alguma dica de exercicio especifico? algum isolador?

rosca alternada, rosca martelo e qualquer coisa com halter !

abraço

fora os de tricps que tem uma infinidade como testa com halters, no crossover com pegadores, coise e etc ...

para ombro o mesmo meu velho o que vale é usar halter !

abraço

[pepsilitro 7]

É isso dai que o cara ja disse...

Halteres...

Essa é a melhor ferramenta pra te ajudar nessa diferença de força...

Abraços

[thithix 14]

eu sempre procuro fazer exercicios com halteres, pois tenho essa diferença tb...então halteres pra dentro...abraço e bons treinos...futuro Guga?!??---hehe

[gutox 1]

halteres é o caminho então ;D vou começar a usar com mais frequencia eles no treino... valeu pela ajuda galera ;D putz véio quem me dera se eu fosse um Guga, joguei 9 anos parei 2 anos to voltando esse ano ;D

abraço!

[thiago_s_cardoso 0]

boa sorte nos treinos

Editado Outubro 22, 2010 às 19:19 por thiago_s_cardoso