Pouca Carga Pode Produzir Mais Aumento De Massa Muscular!

[jukao 4]

Quando voces dizem pouca repetiçao, se referem a que intervalo de repetiçoes??

Pq pra mim, 6 eu chamo de pouco, 12 já chamo de muita.

 

Já 25 chamo de inviável mesmo kkkk.

 

Mas eu me pego pensando no seguinte: na modalidade crossfit costuma-se fazer muito mais repeticoes de exercicio do que na musculaçao, principalmente de agachamento. Praticamente todas mulheres que levam a sério esse esporte ficam com pernas bem fortes. Será que ficariam assim tambem se praticassem apenas musculacao?

 

Enviado de meu SM-G610M usando Tapatalk

 

 

[TheNutrionist 2]

1 hora atrás, mpcosta82 disse:

 

Provavelmente o autor do vídeo não leu o fulltext (achei no sci-hub).

 

 

 

Não são apenas duas opções. É possível aumentar carga gradualmente, executando o exercício corretamente, com ou sem "conexão mente músculo". 

 

De qualquer forma, a execução deve sempre ser priorizada.

 

Poderia passar o link do artigo completo?

 

Valeu @mpcosta82

[mpcosta82 2965]

Em 06/04/2017 at 16:33, TheNutrionist disse:

 

Poderia passar o link do artigo completo?

 

Valeu @mpcosta82

Claro, está aqui: http://linkinghub.elsevier.com.secure.sci-hub.cc/retrieve/pii/S0031-9384(16)30436-X