Relato 1.m.r

[SantiagaO]

Falaa safadoo! Chegamosss pra aterrorizar essa porraaa!! seopaskeaskeopak

Boa sorte nooo teu 'ciclo'!

Acompanhandoo quieto aquii! Abraçoo mann

[Leandro.x]

Acompanhando

[Karol_22]

Olha eu aqui tbmm!!!

Boa sorteee!!!! Gostei das fotinhas, cada dia melhor!!

Bj.

[Tatico18]

Acompanhando... Não esqueça de relatar qualquer mudança de humor ou comportamento!

BOA SORTE E BONS GANHOS

[HugoRP]

Boa sorte ae

vai se meu proximo pré treino, vo acaba o No-Shotgun, e vo usa ele, já está a caminho de casa

abraçooo e acompanhando

[thiagoboi]

Falaa safadoo! Chegamosss pra aterrorizar essa porraaa!! seopaskeaskeopak

Boa sorte nooo teu 'ciclo'!

Acompanhandoo quieto aquii! Abraçoo mann

Falaaaaa meliante !!

hahaha

vlw doidao , quieto nada, bora fazer barulho hauahuiahiuah abraco

Acompanhando

vlww

Olha eu aqui tbmm!!!

Boa sorteee!!!! Gostei das fotinhas, cada dia melhor!!

Bj.

Ola Karol xD

vlw pelo elogiooo

bjao

Acompanhando... Não esqueça de relatar qualquer mudança de humor ou comportamento!

BOA SORTE E BONS GANHOS

Pod deixar cara, qq coisa vo manter a galera informada.. nem q seja no caminho da prisao por ter agredido alguem, ou quebrado algum monumento publico..

abraco ! vlww

Boa sorte ae

vai se meu proximo pré treino, vo acaba o No-Shotgun, e vo usa ele, já está a caminho de casa

abraçooo e acompanhando

Opaa bons ganhos pra vc nos NOS.. abraco ae!!

RELATO DIA 3:

Força: ++ q o normal

Recuperação: ++ q o normal

Pump: ++ q o normal

Vascularizaçao: Normal

Disposição:++ q o normal

Comentarios > Opa galera.. entao, hoje teoricamente eu teria treinamento fisico dos marines de tarde.. entao nao treinaria com pesos... mas o treino foi cancelado por razoes q ning sab, porem ontem de noite um Sargento Recon me mando um sms perguntando se eu queria treinar com ele e mais 4 caras de manha (hoje), qdo eu falo de manha foi de manha msm... 5:00am.. bom, o cara ta indo pro afeganistao em dezembro, e ta tirando as ferias dele antes disso treinando 6 dias por semana mtooo pesado, e eu provei um pouco disso hoje.. nao tomei NO pra treinar com ele, somente BCAA intra e nada mais. fiquei exausto.

Entao, de noite resolvi treinar com pesos.. foi dia de peito, e o treino nao rendeu como deveria.. mas nao deixou de ser um bom treino.. um poquinho mais cansado, mas o NO fez seu papel

treino de peito:

supino reto

4 series - 15 - 15 - 12 - 10 todos com 105 kg

suplno inclinado 45

4 series - 14 - 15 - 12 - 15 todos com 85kg

supino reclinado

4 series - 10 - 10 - 12 - 14 todos com 85kg

voador

4 series - as duas primeiras de 15 repeticoes com 75kg um bi-set com flexao de braco (as flexoes faco ateh a falha, hoje foi em media 40, e na ultima fiz 49, oq foi um feito, pq nao sei daonde tirei o gas pra isso (NO?, espero q sim hehehe)

Basicamente isso...

lembrando q to tomando 1 scoop.. sem alteracoes aparentes de humor.. =p

abracos a tdos e qualquer duvida estamos ai

Editado Outubro 20, 2010 às 00:45 por thiagoboi

[Tatico18]

Cara, esqueci de perguntar mais vc poderia detalhar este treino dos marines que vc está fazendo?

[thiagoboi]

Cara, esqueci de perguntar mais vc poderia detalhar este treino dos marines que vc está fazendo?

Sim sim.. entao.. acho q a melhor traducao pra marines ia ser fuzileiros.. entao, eu estou tentando entrar em forma outra vez.. pq estou voltando em fevereiro... vou tentar sniper squad... mas pra isso tenho q estar bem em forma, e eu estava mtoooo fora de forma e mtooo acima do peso, entao tercas e quintas eu estou treinando com um pelotao.. pra entrar no peso e me preparar pra voltar, ou seja, sair da reserva.

o treino eh bem pesado, mtooo exercicio tipo flexao de braco, e mais um monte de outros exercicios q nao tenho ideia de como se chamam em portugues, mas sao mesclados com cardio... e no final de cada treino agente corre 3 milhas, para por 15 minutos de mais exercicios e depois corre mais 3 milhas.. basicamente isso. qq duvida tamo ae abraco

[hickmorais]

cara pouco tempo pra avaliar, isso ai que ta sentindo é mais pisicologico

eu to acompanhando porque esse suplemento me atraiu, talvez final do ano mande um.

[Ranyer Vyctor]

Loco pra ver os resultados finais to ate pensando em usa esse suple pra testar XD

Acompanhando aqui boa sorte