Duvida Sobre Alimentação Pré E Pós Treino

[raphaelmangeth 0]

cara tem inúmeras opções...

pão integral com atum ou ricota e peito de peru.

batata doce com clara de ovo (cozinha td junto e manda pra dentro).

leite, aveia, albumina e nescau(ou qlqr coisa q disfarçe o gosto se desejar), particularmente eu não gosto de refeição liquida no pré.

omelete de 6 claras com ricota.

peito de frango com batata doce (ou até msm arroz/pão)

enfim, vc tem varias opções, não necessariamente vc tenha que ir ao mercado comprar algo em especifico!

[phe 2]

meu pré treino é frango+batata doce, mandioca ou batata..

e meu pós solido é aveia+leite

[felipemush 6]

nao sei como a galera ainda tenta ajuda um cara desse. O cara sabe que tem que comer carbo e prot mas não sabe o que comer? Espera pra começa a treina quando termina o ensino fundamental entao.

[yurirn 0]

nao sei como a galera ainda tenta ajuda um cara desse. O cara sabe que tem que comer carbo e prot mas não sabe o que comer? Espera pra começa a treina quando termina o ensino fundamental entao.

foi mal entao fudidão , otario do caralho ngm ta pidino tua ajuda ake não troxa, tu veio ake de inxiridao , panaca. troxa do caralho. se é um bosta mlk.

[Gusmão420 230]

foi mal entao fudidão , otario do caralho ngm ta pidino tua ajuda ake não troxa, tu veio ake de inxiridao , panaca. troxa do caralho. se é um bosta mlk.

REPORTADO!!!

Ofensas não são permitido!

[Marcelo48 3]

foi mal entao fudidão , otario do caralho ngm ta pidino tua ajuda ake não troxa, tu veio ake de inxiridao , panaca. troxa do caralho. se é um bosta mlk.

Cara...então vai com o pré-treino na base do chá de camomila ou toddynho e pão com requeijão. Excelente lanchinho da tarde!

Não tem segredo. Manda comida pra dentro no pré-treino , uma hora esses "lanches" vão acabar enjoando!

[rodts 169]

Tópico fechado e usuário punido.

Abraços.