Peito: Estagnação Absoluta

[Zappa 0]

Po, eu faço pullover no dia de costas. haha

Por sinal, nunca senti trabalhar o peito, e lembro de ter feito grande parte das variações do exercício. Sempre semti bastante a dorsal.

Isso pode ser um problema? Pergunto isso pq eu normalmente treino costas no dia seguinte ao treino de peito.

Abraços!

[paulinho_ 4]

bom, um cara q só usa crucifixos no peitoral sou EU,,,,

e digo, tem q puxar peso brother, nao se cresce puxando bolinhas de gude...

abracos

[hiprtrofiaBCAA 4]

Zappa voce pode nao estar treinando direito peito por causa de pensamento negativo ( meu peito nao quer crescer)

*pense sempre positivo*

se alimente muito bem no pré-treino para fazer direito o treino.

faça dropsets,bisets,trisets,superseries e coisas do genero para dar maior enfase em seu treino.

alterne seus treinos de semana em semana ou de tempo em tempo que voce achar melhor

Exemplo

supino reto barra

supino inclinado barra

crucifixo halter

na outra semana

supino reto halter

supino inclinado halter

voador ou cross-over crucifixo

se nada disso ajudar tente ficar fora da academia por 1 ou 2 semanas e descansar bastante, nao adianta nao ir na academia e jogar futebol todo dia, descanse pra valer!!

espero ter ajudado

abraços e bons treinos