Como Evitar Q O Antebraço Atrapalhe Seu Treino ?

[Jayy Cutler]

Se for o antebraço, faz rosca inversa e flexão de punho. Agora se for força na pegada tem como resolver. Ou então a solução seria usar os straps.

Abraços

[karcacero]

Voltei a malhar pesado mas ultimamente qndo faço halter sinto poca força no antebraço e eles doem

tem alguma forma de fortalecer o antebraçp para q ele naum doa?

voltou a malhar e ja pego pesado? deve ta ai o seu problema.. =P

[fernandows]

Vai aumentando o peso gradualmente.

Abraço e bons treinos.

[Führer]

Malha ante braço.... Nunca senti falatar força no ante braço mas enfim ....

[tHiBoy]

Tem que treinar antebraço. Faz rosca inversa e rosca pulso.

Eu tinha o mesmo problema e desde que começei a treinar o antebraço, com o tempo a dor foi passando.

Sempre doia muito em exercícios como rosca direta, francês, testa e etc...

Além de ajudar no problema da dor, também ajuda a fortalecer a pegada, melhorando a força em todos os exercícios que exijam antebraço e pulso.

E como você voltou agora, pegue mais leve, não forçe demais para não causar lesões.

[]'s