Ciclo Oxan Feminino

[Pingo]

Pingo ? Acabo de me sentir um "random" ...

:\

vc acabou de me chamar de random...

meu deus...

[Lizzy]

Ai gente confundi, desculpa!!!!

é pq a foto do avatar de vcs tá com a posição parecida, daí qdo fui responder olhei só a foto e nem lembrei de olhar o nome!! Aloukaaa

[Pingo]

Só que o Random é ele :angry: :angry:

E eu sou canhoto e ele é destro, as fotos ao menos mostram isso! :lol: :lol:

Ótimooooos ganhos, ótimos mesmo, parabéns Veronica!

E aproveita agora pos aeróbicos.

Beijão.

[Lizzy]

Desculpem a ignorancia, mas o q é Random???

[Janinha]

Desculpem a ignorancia, mas o q é Random???

Eu tb não sei e tb confundo o Pingo com o Br...

Eu gostei dos ganhos Verônicas e não achei que aumentou muito a cintura comparando com os ganhos das partes interessantes.

Até manteve o abdomem...

Aerobicos desde já [3].

bjs

Editado Novembro 10, 2010 às 12:25 por Janinha

[Virck]

Random significa aleatório ou qualquer um....

Estou acompanhando o relato também viu?? Os ganhos estão muito bons! Parabéns!!

A preocupação depois será em mante-los

Aerobicos desde já [4].

Abraços

Editado Novembro 10, 2010 às 12:38 por Virck

[Pingo]

Random significa aleatório ou qualquer um....

isso, randomico, aleatório.

[DriWellness]

Gostei das medidas amiga, acho que deu uma boa evoluida nesse ciclo.

Acho também que vc deve começar com os aeros de baixa intensidade desde já,

to pensando em fazer assim também,quero ganhar peso com qualidade, msm que

ñ consiga chegar nos sonhados 70 kg .

Vou ver se na próxima semana tiro as medidas também. bju!

[Pingo]

Gostei das medidas amiga, acho que deu uma boa evoluida nesse ciclo.

Acho também que vc deve começar com os aeros de baixa intensidade desde já,

to pensando em fazer assim também,quero ganhar peso com qualidade, msm que

ñ consiga chegar nos sonhados 70 kg .

Vou ver se na próxima semana tiro as medidas também. bju!

antes 65 perfeita, que 70 xexelenta.

ainda mais no caso de mulher um bom shape supera QUALQUER numero.

(na minha opinião, claro).

[Virck]

Vale ressaltar que os aérobico devem ser de baixa intensidade... pois a gordura só queima na presença de oxigênio por meio da beta-oxidação.

"A gordura quima na fornalha do carboidratos", ou seja, aproveite para fazer esses aeróbicos no final do treino, onde os estoques de glicogenio estão das ultimas ou então faça aeróbicos em jejum(recomendo bastante... perdi uns 3% de BF sem perda de medidas. Na dúvida de uma pesquisada para ver os benefícios).

Abraçoss