Aeróbico Depois Do Treino, Muito Ruim ?

[Jayy Cutler 5]

A idéia é fazer um treino com bastante intensidade que queime muitas calorias e depois correr na sua zona de treinamento que eu te mandei. Aí sim vai ajudar muito.

Abraços

[Angelo Martinez 2]

Já estou fazendo isto, por enquanto tá tudo beleza xD

Muito obrigado pela ajuda man !

AbraÇo e bons treinos a todos !

[Fefe 6174]

Minha experiência:

Só faço aeróbicos após os treinos de braço e tenho sempre ótimos resultados, mas nunca passo de 30 minutos e gosto também de ciclar a velocidade, isso tudo, sem perder massa muscular.

[Angelo Martinez 2]

Eu também não quero passar dos 30min, comecei com 20 na primeira semana ai depois eu vou aumentando até chegar em 30min.

Eu não estou variando a velocidade não, tipo eu nem corro e também não ando devagar, fico entre as duas coisas, andando rápido mesmo ( acho que esse negocio de velocidade varia de pessoa pra pessoa né por causa da altura e tamanho da passada )

Vamos vê no que vai dá né xD

Valeu Fefe pelo comentário

[Angelo Martinez 2]

Post duplo =/

Editado Outubro 19, 2010 às 15:04 por Angelo Martinez

[matheusdoval 0]

preciso ganhar massa...

[Angelo Martinez 2]

Todos nós aqui precisamos ganhar massa amigo ! kkkk'

[geginaldo 0]

Em dois dias treinei e logo em seguida corri 5km. Senti meus braços afinarem rapidamente logo após a corrida, creio que tenho tido perda de massa ou perda do treino do dia.

Agora estou treinando pela manhã e correndo a noite ( preciso perder gordura da barriga ). Ainda não senti perda, mas também não sei se isso está correto.

[GOUSTY 0]

Em dois dias treinei e logo em seguida corri 5km. Senti meus braços afinarem rapidamente logo após a corrida, creio que tenho tido perda de massa ou perda do treino do dia.

Agora estou treinando pela manhã e correndo a noite ( preciso perder gordura da barriga ). Ainda não senti perda, mas também não sei se isso está correto.

Diminuiu o fluxo de sangue no seu braço (ou seja, o PUMP do treino foi embora). Vc não catabolizou o seu braço tão rápido assim!

e quanto ao parágrafo 2, que tal vc ajeitar a dieta? Uma low carb é bem vinda em situações assim, Pelo menos para mim foi

Editado Outubro 21, 2010 às 21:05 por GOUSTY

[Angelo Martinez 2]

Quero fazer uma dieta low carb também mais pra frente.

Por enquanto vou ficar com a minha e terminar logo esse cutt das trevas SAHUHASUSAH