Paranoica Minha Sera? Ajudem :/

[hebertsha]

Galera, eu treino a 3 anos,

e sempre fui gordinho , a 2 anos sem tomar suplemento sempre fiquei na faixa de 82kg

com braço 38cm e tals,

Agora nesse 3 ano de treino tomei ums suplementos, Whey protein, depois 30 saches de Mega pack, e agora to tomando 10 comprimidos de Zma, e fui me pesar e estou pesando 90kg isso mesmo , seila não vejo minha barriga crescer acho que ela ta do mesmo tamanho as vezes acho maior, to paranoico , fui medir meu braço 40 cm as vezes ja cheguei 41 cm,

o que você me indicam fazer? me ajudem estou muito paranoico até querendo para de comer por 1 mes pra ver se perco peso :/

[MarinhoBF]

G-ZUIS de tópico sô!

Cara procure por : DIETA CUTTING + EXERCÍCIOS AERÓBICOS

Já ouviu falar?

[LeandroTwin]

?????????????????????

Esses suplementos não aumentam a gordura corporal, a menos que vc tomou 1 pote por dia.

Pega uma fita e mede pra ver se ta crescendo ué. Simples assim.

Qualquer coisa é só fazer um cutting pra perder peso (gordura apenas). Tem nos fixos.

Abraço