Dicas De Uma Dieta

[Leotjf]

Altura:1,88

Peso:65

Objetivo da dieta: bulking

Minha rotina eh acordar 6, trabalho ateh as 19 e vo para a academia as 20:30

minhas medidas sao baixas, pois sou magro, ja malho a 1 semana queria dicas galera

[fernandows]

Qual seria a dieta?

[Leotjf]

Qual seria a dieta?

ganhar massa

[Caiocsn]

Altura:1,88

Peso:65

Objetivo da dieta: bulking

Minha rotina eh acordar 6, trabalho ateh as 19 e vo para a academia as 20:30

minhas medidas sao baixas, pois sou magro, ja malho a 1 semana queria dicas galera

cara não acho que estou apto a dar grandes dicas, nem de te passar uma dieta pq se tem uma coisa eu aprendi eh que a dieta que tem que se adequar a sua rotina, jah que vc passa o dia todo fora de casa eh complicado fazer uma dieta especifica. Mas o principio pro bulk (ganho de massa) é muito carboidrato e proteina e gordura na medida certa, comendo sempre de 3 em 3 horas. vai na fé amigo nunca desista

Editado Outubro 15, 2010 às 02:02 por Caiocsn

[LeandroTwin]

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão