Enfase No Peito

[imnotsorry 3]

Tenta FST-7

[Visitante]

Faça um supino mais fechado um pouco para a parte do meio.Parte superior, inclinado depois crucifixo.

Acho que pegada fechada ou aberta não diferencia na parte do peito recrutada, e sim no estímulo geral.. pq se vc for ver as fibras do peito são na horizontal, e já li em muitos locais que só dá pra variar na parte recrutada verticalmente

[R.Hellmann 60]

Tenta treinar com menos volume, coloque menos exercicios e aumente a frequencia, tente treinar 3x por semana

[Paac 35]

Então, eu sou ectomorfo.. Acho que não é uma boa ideia fazer ABC2x...

[Leandro.x 22]

Tenta fazer um ABCDE

[Paac 35]

Tava pensando em fazer um ABoffCA, o que vocês acham.

Esse modo eu acho que seria o melhor jeito pra eu treinar no maximo 4x por semana e treinar peito 2x..

[Luccas Miranda 10]

cara, sempre considerei meu peito como ponto fraco também, ja experimentei diversos estímulos, e estou gostando da última rotina q montei. No meu caso, supino reto com halteres foi uma boa pedida

Abraços

[Dinamarca 7]

aumentar os peso tbm é bom, não sei c é pq pra estimular o peito é mais difícil, mas eu tenho q bota carga q eu tenho q fazer mta mta força pra acordar com aquela dorzinha no outro dia, o problema q é bom sempre ter alguém pra ajudar na última série.

Tava com falta de confiança no supino, depois que comecei a treinar com alguns amigos to conseguindo aumentar a carga sempre.

[Ankrod 0]

Aproveitando o tópico...

se eu começar com o supíno inclinado ajuda?

Tenho a mesma dificuldade do amigo aí, a parte superior.

[ ]'s

[Paac 35]

Aproveitando o tópico...

se eu começar com o supíno inclinado ajuda?

Tenho a mesma dificuldade do amigo aí, a parte superior.

[ ]'s

Ajuda sim, aqui deu uma melhorada mais continua desse jeito.

E então, alguem ai tem opiniões sobre treino ABoffCA ?

abraços (: