[Relato] No Shotgun + Basicos

[HugoRP 1]

Opti-Men $21.99 dolares

Glutamina 500g $13.99 dolares

Arginina ( 250g ) $8.99 dolares

No Shotgun $39.99 dolares

Whey 36,00 o kg

Malto 9,00 o kg

Total do combo (dolar a 1,8 ): 198,00 reais ( Tudo )

to curtindo mto o combo, do com uma energia mto boa no dia a dia

abraçoo

[karcacero 1]

vei na moral, mto loco seu combo gostei bastante.. vc compro os produtos onde?

da umas ideia ae, qm sabe eu tbm faço um combo tb parecido

vlw vei

[semezes 0]

comprei Arginina no BB.com

Então vo abaixa pra 10g/dia

5g antes do treino e 5g antes de i durmi

vlw e abraço

eai Hugo beleza vc ta mandando ainda 10g de arginina pra dentro, algum efeito colateral ?

Editado Novembro 2, 2010 às 15:49 por semezes

[HugoRP 1]

Karcacero:

Comprei tudo no http://www.bodybuilding.com/store/index.html

Glutamina e Arginina é do fabricante Cheap Supplement.

Semezes:

Sim to mandando 10g de argnina no shake pré treino junto com no shotgun.

Até agora nenhum efeito colateral, está tudo blz, as veias estão saltando muito, força ta boa

Terça feriado, academia não abriu

Amanhã treino de peito/triceps, vontade incrivel de i treina

boa semana a todos!

[karcacero 1]

o bom q minha academia é num clube, saca?

dai abre TODO dia.. até feriado! hauishuiahus

[HugoRP 1]

karcacero, ai é bom ein !

eu treinava em um club tbm, mais ai cansei de lá, e comecei numa academia top daki, to vendo até melhores resultados !

hj é peito e triceps!

a noite eu relato o treino

vo treinar as 2:30

abras

[HugoRP 1]

Treino 12. Perna/Ombro ( 1 scoop )

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal+

FORÇA: ótimo

DISPOSIÇAO: Bom

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: òtimo

PUMP POS TREINO: ótimo

Peito:

Supino banco reto: 4x8 ( 30, 35, 40, 40 )kg

Supino inclinado articulado 4x8( 30, 30, 35, 35 )kg

Cross Over 4x8 ( 37 )kg

Voador 4x8 + 4x8 Flexao ( 80 )kg

Triceps:

Pulley Testa 4x8 ( Não lembro hahaha, acho que uns 60kg )

Pulley 4x8 ( 60,70,80 )kg

Banco 3x rw ( as 3x com peso de 15kg na perna )

Abraço!

Editado Novembro 4, 2010 às 14:00 por HugoRP

[HugoRP 1]

Treino 13. Costas/Biceps ( 1 scoop )

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal+

FORÇA: ótimo

DISPOSIÇAO: Bom

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: òtimo

PUMP POS TREINO: ótimo

[HugoRP 1]

Treino 14. Ombro/Perna ( 1 scoop )

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal+

FORÇA: ótimo

DISPOSIÇAO: Bom

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: Algumas veias na panturrilha

PUMP POS TREINO: BOm+

[Gustave 48]

Legal as melhoras, mas e a execução do exercício está melhorando tb ?

Abçs