[Relato] No Shotgun + Basicos

[HugoRP 1]

Idade: 19

Peso: 82kg

ALtura: 1,75

Biceps Contraido: 40cm

Treino 5x por semana

ABC

A: Peito/Triceps

B: Costas/Biceps

C: Perna total

Treino a 4 anos, com varias paradas.

Galera. Vou para de relatar até dia 25/10

Vou faze uns exames semana que vem, de urina, sangue, ultrasom do abdome, raio x abdome

entao vo te q usa laxante, jejum etc, vai acaba cmg na semana, entao eu volto com força total e suplementando novamente, apatir do dia 25.

Valeu a todos que estão acompanhando e um abraço e bom treino!

[MaxLeii 0]

Acompanhando aki também irmão!

Gogo ter bons ganhos

[Mp-silva 3]

O Brother,que tipo de arginina se compra e aonde?

e so uma observação vc ta tomando 14g de arginina por dia?

nao seria muita coisa nao?!

[HugoRP 1]

comprei Arginina no BB.com

Então vo abaixa pra 10g/dia

5g antes do treino e 5g antes de i durmi

vlw e abraço

[Renan Dias 2]

comprei Arginina no BB.com

Então vo abaixa pra 10g/dia

5g antes do treino e 5g antes de i durmi

vlw e abraço

Acho que 10g/dia ainda é muita coisa.

Acompanhando.

Bons ganhos.

[LuizEduardo 3]

vc n malha ombro?

ou malha junto com perna?

[HugoRP 1]

treino ombro junto com perna

volto a treina acho que hj ou amanhã, abraçoo

[HugoRP 1]

Treino 3. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal+

VASCULARIZAÇAO: Normal+

PUMP POS TREINO: Normal

[HugoRP 1]

Treino 4. Peito/Triceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal+

VASCULARIZAÇAO: Normal+

PUMP POS TREINO: Normal

[Gustave 48]

Acompanhando, boa sorte e bons treinos !