[Relato] No Shotgun + Basicos

[HugoRP]

Fala Galera ! Blz? Então chego meus produtos e vou dar inicio neles hj.

Os Produtos são:

Opti-Men ( 180 caps )

Glutamina ( 500g )

Arginina ( 250g )

No Shotgun

Whey

Malto

Modo de usar:

Opti-men: 3x ao dia. 1 Comp de manhã, 1 comp de tarde, 1 comp antes de durmi.

Glutamina: 10 gramas antes do exercício de musculação e 5 gramas logo após.

Arginina: 5g Pré-Treino, 9g Antes de Dormir

No Shotgun: 15 minutos antes de i treinar, com 2 horas depois da ultima refeição ( almoço )

Whey: Pós Treino

Malto: Pós Treino

Resumindo:

Shake Pré Treino: 5g arginina + 10g glutamina + 1 scoop no shotgun

Shake Pós Treino: 5g glutamina + 30g Whey + 60g Malto

Obs: Pelo o que pesquisei essa seria a melhor forma de usar os suplementos, caso eu esteja errado em alguma coisa, por favor avisem.

Obrigado.

Estarei relatando o No Shotgun nos requisitos:

FOCUS

FORÇA

DISPOSIÇAO

PUMP:

VASCULARIZAÇAO:

PUMP POS TREINO:

Bom é isso.

Bom treino a todos!

[HugoRP]

Treino 1. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal +

VASCULARIZAÇAO: Bom

PUMP POS TREINO: Normal +

Editado Outubro 14, 2010 às 19:57 por HugoRP

[joroo]

Acompanhando mlk vamo ae .....bons ganhos!

[HugoRP]

Treino 2. Peito/Triceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal

VASCULARIZAÇAO: Normal

PUMP POS TREINO: Normal

Obs: Hoje nao senti diferença alguma, mais vamos que vamos

[Rafael T.]

acompanhando o relato.

boa sorte e bons ganhos.

abraço

[LC dutra]

to interessado, vamo ver se o relato me convense em pegar um shotgun ;D.

bons ganhos

[Ranyer Vyctor]

Acompanhando aqui vai na fé mano,boa sorte ae

[Glauberdh]

Adicione aos itens que vc ira avaliar a fadiga pois melhorou 100% em mim em qto eu tomava SHotgun, vc vai perceber que ela doiminui logo na 1 semana

[thithix]

acompanhando...bons ganhos...

[Tatico18]

Tb vou acompanhar... Só uma sugestão,vc poderia colocar mais alguns detalhes como peso, altura, tempo de treino, dieta e medidas antes e depois...

Fotos tb são interessantes!

Boa sorte!