Avaliação De Dieta!

[Gusdh]

Desculpe mais moderador feche ou delete esse post!

[mybr]

Vc ker hipertrofia com essa dieta? o.O!

[Gusdh]

Pois é mybr, depois que eu fui analisar eu vi que não estava nada bom, mais por incrivel que pareça eu tinha um grande aumento de massa muscular com ela, porem ultimamente os ganhos estão muito dificeis. Pra voce ter uma ideia quando comecei eu tinha 72~73 kilos, ou quase estou com 79kg.
Mais por isso que vim aqui, quero a ajuda de voces, oque posso ingerir a mais na minha refeição? È isso :]