Avaliem Dieta Para Ganho De Massa

[Ricardoffjr 0]

Não adianta manda 4g de prot, vc não irá usar nem 3g, só ira urinar o resto, tente diminuir!

Abraço.

Baixo as proteínas e aumento o carbo entao?? Onde tiro as proteínas e onde coloco mais carbo? Valeu por ta ajudando

[Gusmão420 230]

Baixo as proteínas e aumento o carbo entao?? Onde tiro as proteínas e onde coloco mais carbo? Valeu por ta ajudando

Pode ser carb sim, se vc for ecto será bom, se for endo dividir com gord!

Abraço.

[Ricardoffjr 0]

Pode ser carb sim, se vc for ecto será bom, se for endo dividir com gord!

Abraço.

Diminui um pouco as proteínas e gorduras, agora to querendo aumentar o carbo pra formar 4.000 kcal. Acha que vou ta bom assim ou aumento pra 4.000 kcal?? Se der pra aumentar, onde coloco mais carbo?? Valeu!

E pode opinar ae galera!!!! To querendo fechar a dieta até sexta, pra sabado já comprar as paradas.

[Gusmão420 230]

Eu acho q não precisa de mais nd!

Abraço.

[Ricardoffjr 0]

Eu acho q não precisa de mais nd!

Abraço.

Ae gusmão, atualizei a dieta, oq achou?? E da uma olhada nessa duvida que to do whey protein... Valeu!!!

E continuem opinando galera!

[Gusmão420 230]

Cara a dieta está ótima.

Esse whey eu nunca nem vi, então não vou dizer nd sobre ele, mais existem varios wheys baratos no forum.

Abraço.

[Ricardoffjr 0]

Cara a dieta está ótima.

Esse whey eu nunca nem vi, então não vou dizer nd sobre ele, mais existem varios wheys baratos no forum.

Abraço.

Valeu gusmão, vou comprar o whey do fernandows mesmo. Só mais uma coisa, o whey vai demorar 9 dias úteis pra chegar, enquanto isso vou mandando crea + malto no shake pós ou espero chegar o whey? Que proteina de rapida abs. poderia mandar no pós? Brigadão pelas respostas, ta ajudando d+!!!!

[Gusmão420 230]

Valeu gusmão, vou comprar o whey do fernandows mesmo. Só mais uma coisa, o whey vai demorar 9 dias úteis pra chegar, enquanto isso vou mandando crea + malto no shake pós ou espero chegar o whey? Que proteina de rapida abs. poderia mandar no pós? Brigadão pelas respostas, ta ajudando d+!!!!

Acho q deve mandar o malto com creatina e depois fazer o pós sólido, ou msmo só o pós solido com creatina.

Abraço.