Relato Jack3D + Creatina

[Gusmão420 230]

Tô acompanhando, a algum tempo fiz um combo igual e gostei mto.

Abraço.

[Lukz Catto 3]

vlw gusmao, hoje eu postei a foto antes de ir pra aula.. alguem sabe qual é meu biotipo? enfim, depois posto o treino.. hoje é biceps, tripce e antebraço, vou colocar 2 scoop apartir de hoje.

[FoliaL 0]

Acompanhando!

[Lukz Catto 3]

hoje o treino rendeu ein! tava nem conseguindo beber agua na garrafa direito, o braço tremendo! pump mt bom, foco bom, recuperaçao... nem se fala! hoje rendeu mesmo. a força aumentou, senti mt facilidade em fazer os exercicios, gostei!

4° treino - 2 scoop - biceps, triceps e antebraço

* Força - boa

* Recuperação - mt boa

* Pump - mt bom

* Vascularizaçao - bom

* Disposição - booom!

* Focus - boooom!

[davitrompieri 0]

deve ta num gas danado cara, to acompanhando ae

boa sorte

[jbwh 0]

E ae brother, e a crea que ia mandar junto? Acompanhando também!!

[Lukz Catto 3]

entao, comprei ela terça feira e ja to tomando.. creatina universal... vou me pesar hoje, 6 dias depois, vou me pesar lá na academia, qnd voltar eu posto as coisas, dados e como foi o treino... ja ta esquentando aqui HSUAHU.. da um up ae pra qnd eu chegar já postar , até daqi 1h

[broggui 3]

acompanhando,

boa sorte ae

[Lukz Catto 3]

entao, como prometi, me pesei.. tava com 74 e hoje tava com 78,5kg, ja da pra ver uma BOA diferença no shape.. logico qe tem retençao, mas da pra ver os musculos mais definidos, maiores, mais volumosos.. ta mais denso sabe? o shape deu uma mudada legal! a força aumentou bastante em todos os aparelhos e to mt sentindo mt bem.. to seguindo a dieta 100% e ta tudo ok ate agr...

o treino hoje foi de costa, pantu e abd, a disposiçao tava boa, recuperaçao mttt rapida, e a força deu uma grande diferença.. proxima semana certeza a força vai ta mais ainda!

5° treino - 2 scoop - Costas, Pantu, ABD

* Força - BOA

* Recuperação - MUITO BOA

* Pump - MUITO BOM

* Vascularizaçao - BOA

* Disposição - BOA!

* Focus - BOA!

deixem sugestoes etc, pra melhorar o relato.. o qe voces querem saber etc e eu relatarei com todos os detalhes

edit: senti um formigamento em todo o corpo, ACHO, depois de 10 min qe tomei... por ai.. depois de um tempo passou

Editado Outubro 19, 2010 às 01:10 por Lukz Catto

[Lukz Catto 3]

hoje o treino foi bom, uma boa recuperaçao, força boa, pump demais!

senti as msm coisas dps qe tomei o jack.. um formigamento pelos braços e peito..

enfim, acho qe ainda n atingi o verdadeiro jack, sera qe é pq eu como muito no pré treino? 120g macarrao (peso cru) + 100g de frango, depois espero 1;50h-2h, sera qe preciso esperar mais ou ja ta bom assim?

vlw

6° treino - 2 scoop - Peito

* Força - BOA

* Recuperação - MUITO BOA

* Pump - MUITO BOM!

* Vascularizaçao - BOA

* Disposição - BOA!

* Focus - BOA!

Editado Outubro 19, 2010 às 21:32 por Lukz Catto