Fase Bulking

[Latin Snake 46]

Seguinte pessoal retorno aos treinos proximo mês, depois de 3 longos meses parado, os quais fizeram-me perder 5 kg's e uns 4 cm de braço! Dieta ta podre,descanso nem sei oq é isso(vou ta assim até o dia 14 de novembro pois encerra ai as provas do vest).

tinha 1.76 e 70 kg tou com 1.76 e 65kg

Tou em duvida se pego um Hipercalorico ou um Whey protein e aumento o carb na dieta? Qual melhor? Quero recuperar os 5kg's e logo em seguida usar um no2 q tenho aqui. Meu treino e dieta antigamente era tudo nos conformes,qr ver se recupero esse peso perdido, e ganho mais em seguida.

[Führer 0]

Hipercalórico ñ rola.... é pra ecto brabo, começa a comer de verdade que tu vai ver esses kg aparecerem rapidinho

[andremfes 0]

Fala cara !!

Então, manda uma dieta da hora ai.

Na minha opnião, você não precisa de hiper pela altura e peso. Compra um basicão que é de boa.

Há braços

[Latin Snake 46]

Firmeza vou pegar a proteina mesmo, tou com um multivitaminico aqui da FDC o NO stress só q qnd tomo eu fico tonto pra karalho, acho q já tou tirando muita vitamina da minha dieta.