Diário Do Fanático [Vídeos]

[Fogon 87]

O ideal ia ser tu treinar com uma bermuda bem larga no dia de perna hein

Para não pagar aquele mico se a bermuda rasgar hahahaha imagina só!

[Fanático forever 3]

Quantos kilos tem no Agacho ali?

Faz tempo que vc treina Agacho e Terra?

20 cada lado, agachamento faz tempo que eu treino, fazia agachamento normal com 30kg cada lado comecei com esse novo agachamento tem pouco tempo.

Terra comecei faz pouco tempo.

craw - vou tentar corrigir isso do pescoço valeu!

fogon - essa bermuda não rasga sei la que tecido que é uhasuasuasuhusahu

Editado Outubro 16, 2010 às 17:57 por Fanático forever

[Biggie 0]

por acaso essa academia e a espaço vida nova em cascavel pr?

[Fanático forever 3]

E por que nao tenta aplicar um treino de força para aumentar as cargas no agachamento e terra?

Eu fiz isso, e consegui aumentar muito as cargas nos basicos.

Flw.!

já estou fazendo treino para força, vou testar um metodo que um usuario me passou aqui.

3x8 agacho se falhar prox semana aumenta uma série, tentar por 3 semanas as 4x8, ai aumenta o peso e volta pra 3x8 (a intenção é falhar)

Sim, espaço vida nova, já treinou/mora aqui ? ?

abraços.

Editado Outubro 16, 2010 às 17:35 por Fanático forever

[Fanático forever 3]

Na verdade, "3x8 - 4x8", nao chega nem perto de ser algum método de treino de força. Isso que voce ta fazendo é um treino de hipertrofia, com progressao de carga semanal. Um treino de força é muito distinto de um pra hipertrofia.

Valeu.

sim, hipertrofia com progressão mesmo treino de forçinha então poderia ser ? =](não quero levantar os maiores pesos, quero os maiores musculos by:um qualquer ai HAUHAhuaHUA)

Editado Outubro 16, 2010 às 18:26 por Fanático forever

[Janinha 17]

Gostei da execução do agacho.

Putz várias caretas heim! hshhshs

bjs

[brunorocha 4]

malto intra treino?

[Biggie 0]

já estou fazendo treino para força, vou testar um metodo que um usuario me passou aqui.

3x8 agacho se falhar prox semana aumenta uma série, tentar por 3 semanas as 4x8, ai aumenta o peso e volta pra 3x8 (a intenção é falhar)

Sim, espaço vida nova, já treinou/mora aqui ? ?

abraços.

entao eu morava ai a um tempo atras agora to em ctba, ai quando eu tava a 7ª serie eu ia na espaço ''treinar'' mas eu mais matava que treinava auehuaehuae, mas enfim bons ganhos e treinos pra vc, to acompanhando

abraço

[Fanático forever 3]

julio - não deu para gravar hoje o vídeo do terra

janinha - valeu, porém com pouco peso até minha vó faz correto não é ? hahahahaha vamos ver quando o bixo pegar se eu vou conseguir fazer certinho! valeu !

brunorocha - ñ é malto, 30ml de glicopan meu velho!

@Topic

Hoje a dieta está certinha, fiz levantamento terra com 30kg cada lado 3x8 foi legal até!

treinei tão forte panturrilha que eu fui mancando para casa hahahhaha hoje o treino foi legal ! ! estou feliz.

[Fanático forever 3]

julio - hahaha merda no supino ja acontece isso comigo devez enquando e eu nem faço com tanta carga.

@topic peito/biceps treino beeem do baum não conseguia segura a garrafa direito de tanto que estava doendo o antebraço.

tomei shake 2:00 e hoje foi um dia que eu estava totalmente sem fome, geralmente eu como na hora do almoço frango, mais como não estava com fome nenhuma enfiei 170g no liquidifcador com dois copos de agua e joguei pra dentro, eu diria que o 'colateral' disso é que a garganta fica ardida por uma hora hahahahahahaha!

Amanhã, dia de descanso.