Diário Do Fanático [Vídeos]

[Fanático forever 3]

Voltei a fazer agacho semana passada, foi foda tava todo tremendo parecia que eu tava com medo kkkk, pelo video não deu pra notar de o joelho passou a linha do pé, achei a execução muito boa tirando essa parte do joelho que vc citou

abrass

é cara, eu tremi muito também =(

Fanático,

Tu errou na concentração é visível sua insegurança, e outra pare de olhar para o chão. rsrs que mania feia.

Vamos aos erros.

1 - Respiração fora de ritmo.

2 - Falta de atenção na execução do movimento.

3 - Cadência sem sincronia.

respiração foi totalmente fail, eu do umas bizuiada pra baixo pra ver o joelho se não ta passando ehaueahueau vou parar de fazer isso.

Se vc se filmar com um AllStar eu juro que dou risada uma semana sem parar! Ainda mais se comprar um All Star vermelho, coisa assim ... nossa mijo de rir facil!

mano compra qlqr tenis com solado reto... nao precisa ser essa coisa emo ashuashuashuas

allstar rosa velho, qualé tem preconceito é ?

http://www.youtube.com/watch?v=4Ei0NXtG9Js

aumentei +1 kilinho, só que na última série eu não sei se é errado oque eu fiz, fiquei segurando a barra encima pra pegar um pouco de força pra conseguir fazer a repetição.

[1982bb 3]

Ta descendo pouco a posterior, faz a contagem com peso batendo no chão e desce mais essa bunda. rsrs

Compre o soro na farmácia para gente melhorar esse treino seu.

Editado Janeiro 18, 2011 às 18:52 por 1982bb

[douglasrch 1]

Concordo com o comentário do 1982bb, tá faltando descer mais essa bunda aê,

tu tá abaixando muito o pescoço, e o posterior não. Tenta concertar isso.

Abraço!

[Willyan Franco 2]

tá sempre sozinho na academia... que sonho caracas!

[ravinho 0]

Caara, vendo essa tua questão da luva ou do pó. Eu comprei recentemente uma luva da marca Poker, nunca itnha visto essa bagaça ela é toda emborrachada, da uma firmeza legal. Aqui na minha cidade eu paguei 40,00

tá sempre sozinho na academia... que sonho caracas!

Verdade :S

tem dia como nas segundas feiras por exemplo que eu chego na academia, tem nego "fazendo fila" pra usar os aparelhos, eu desconjuro, e vou pra casa.

[marcelbpb 0]

http://www.youtube.com/watch?v=41zFUKtlFHw

ae mesmo eu tomando cuidado eeu acho que as joelho passou a ponta do pé, e sei la parece que não tenho muito equilibro estou balançando muito.

Não sei se vc chegou a ver meu comentario nesse tópico Agachamento: 10 Pontos Importantes, então eu tmb sempre fiquei nessa briga do joelho não passar a ponta do pé, mas depois que eu comecei a ler o Livro do Mark Rippetoe autor do Starting Strength: Basic Barbell Training, pude perceber o quanto errado eu agachava. Esse lance da ponta do pé não é verdade, para maioria das pessoas agachar corretamente na profundidade certa o joelho passa da ponta dos pés, salve quem tem pernas mais curtas em relação ao tronco, Dois pontos que vc tem que ficar atento são: a barra precisa estar alinhada ao centro do pé. Como a imagem abaixo:

E o joelho precisa seguir uma trajetoria reta a partir da metade do agachamento.

no link que te passei tem mais informações sobre isso.

Sobre olhar para o chão lá eu tmb comento.

Tenta seguir essas dicas e ve se melhora seu agacho. Se quiser saber mais sobre Mark e seus métodos postei aqui nesse tópico Artigos, ebooks e DVD´s para dowloads