Diário Do Fanático [Vídeos]

[Fanático forever]

Olá meu nome é Luiz

tenho 17 anos estou seguindo conselhos do craw a um bom tempo (6 meses), quero logo agradecer a ele pois ele que fez criar um 'vício bom'

Minha meta é a seguinte, aumentar 1kg cada lado no agachamento livre por semana, na leg press também 3kg cada lado, vou sempre filmar e postar aqui porque com isso eu crio um compromisso, logo sigo perfeitamente o 'cronograma'

Talvez se eu me sentir bem postando, coloco vídeos de militar e levantamento terra.

Quinta feira eu posto o primeiro vídeo.

Editado Outubro 24, 2010 às 13:07 por Fanático forever

[ligabo]

Estaremos aguardando!

Posta seus treinos ai fera.

[broggui]

bora ver entao!

acompanhando

[brunorocha]

bem vindo ao forum e vou acompanhar seu relato , principalmente pq vai ter videos

[Renan Dias]

Acompanhando!

[Fanático forever]

Costas/triceps/abdomem

destrui legal minhas costas, ta dodói fiz levantamento terra com 25kg cada lado 3x8 (peso baixo mais pretendo aumentar gradativamente)

feriado amanha ñ da pra treinar, então treinarei quarta peito e biceps

quinta posterei o video do treino de perna.

Falo seus vacilão!

[Janinha]

acompanhando ! quero ver os vídeos.

2 hshshshshs

Seja bem vindo ao fórum.

Adoro usuarios novos e determinados kkkkk.

Espero que o diário possa lhe trazer todos os objetivos traçados.

Bjs e se precisar conte comigo.

[Fanático forever]

Valeu por acompanharem, amanhã tem vídeo.

peito/biceps/panturrilha não foi um treino bom, falhei legal na panturrilha e biceps!

Dieta faltou salada hoje!

[Fanático forever]

jaja estou indo treinar, porém meu treino psicodélico já começou desde manhã

http://www.youtube.com/watch?v=K5LoCntgeEE

como combinado, se alguem viu algum erro de execução me avise por favor!

semana que vem 42kg agachamento

semana que vem 200kg leg press

Bjo me liga.

Editado Outubro 14, 2010 às 17:38 por Fanático forever

[craw69]

Execucao do leg press eu nao cheguei a ver, mas o agacho ta bem legal apenas algumas reps voce forca cervical/pescoco pra baixo o que nao é interessante, mas tirando isso, execucao nao tem nada de ERRADO pelo o que reparei