Maltodextrina Ou Dextrosa

[Ticanou 7]

[b]Douglas[/b],

Postei um tópico que fala para que servem cada um dos suplementos, talvez te ajude.

[b]Para consultar entre no link:[/b] [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3212"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3212[/url]

De qualquer forma, segue a diferença:

[b]Dextrose:[/b] Para se recuperar de atividades de curta e média duração (menos de uma hora) e mais intensas (como musculação), você precisa de carboidrato simples de alta absorção. A dextrose nada mais é do que glicose, o principal açúcar produzido pelo corpo, só que proveniente de fontes vegetais. Deve ser tomado logo após o treino para restaurar a energia e estimular a liberação de hormônios anabólicos, como insulina e IGF-1.

[b]Maltodextrina:[/b] O carboidrato complexo do amido do milho tem liberação lenta e constante. Opte por ele se ficou muitas horas sem comer antes do treino ou para encarar atividades de longa duração (mais de uma hora). O indicado é ingerir de 30 a 60g de carboidratos a cada hora de atividade.


Espero que tenha ajudado!

Abraço,
Ticanou

[rasek 6]

[quote name='kiorix' post='27531' date='24 08 08']aproveitando o topico quantas colheres de sopa de malto vai num shake postreino?[/quote]
Depende de quanto whey você tá usando, sempre tem dizendo +/- quando vale uma colher de sopa.
Meu malto cada colher de sopa são 10 gramas - provável todos são - , aí você coloca a quantidade de colheres igual a quantidade de whey ou um pouco a mais.

[Douglas Lacerda 0]

Desculpa ai galera, é que to começando, não vou cometer o mesmo erro novamente !!

Obrigado!