Meu Corpo

[Daanz 0]

cara, ta maneiro mesmo mas 36cm de braco e 4 anos de treino eh tenso (apesar que nao sou mto diferente tenho 38.5) Qualidade ta boa, quanto vc tem de peito (torax)? teu dorsal parece ser mto bom

continua firme ae

abraaaax

[Nícolaws 2]

Ta massa o shape cara, só cuidado pra não virar uma esfirra, treina perna que a mulherada fica louca hahahahaha

[Renan Dias 2]

cara, ta maneiro mesmo mas 36cm de braco e 4 anos de treino eh tenso (apesar que nao sou mto diferente tenho 38.5) Qualidade ta boa, quanto vc tem de peito (torax)? teu dorsal parece ser mto bom

continua firme ae

abraaaax

É, então 36cm pode parecer pouco a primeira vista, mas começei com

24cm de bíceps, na minha opinião foi um grande desenvolvimento.

Vou medir quando der, as medidas completas, e posto aqui.

Ta massa o shape cara, só cuidado pra não virar uma esfirra, treina perna que a mulherada fica louca hahahahaha

aksoaksoaksoaso' xD

Esfirra, eu ri

É, to treinando legal perna agora.

Mas sabe como é, Ectomorfo, perna. xD

[Renan Dias 2]

Mas então, será que consigo chegar aos 75kg

Com um BF entre 10% e 15%?

até o final de 2011 ?

Sem Esteróides anabolizantes, pretendo não usar AE's.

Nunca usei, tenho alguns receios.

[Askan 5]

Consegue sim, só ter força de vontade =P eu pesava 20 kilos a menos antes de começar de treinar serio e sem usar anabolizante, abraços o/

[peuuu 6]

Bom o shape, da pra chegar la tranquilo treino+dieta+descanso que tu consegue sem uso de AE's.boa sorte.

[Renan Dias 2]

Bom o shape, da pra chegar la tranquilo treino+dieta+descanso que tu consegue sem uso de AE's.boa sorte.

treino+dieta+descanso é meu lema

Bem, então vou me esforçar e não tentar quebrar a dieta.

Editado Outubro 10, 2010 às 14:55 por Renan Dias

[paulinho_ 4]

quem é de verdade sabe quem é de mentira

nao use AE`s brother

siga seu treino com disciplina e perseverança

[Renan Dias 2]

quem é de verdade sabe quem é de mentira

nao use AE`s brother

siga seu treino com disciplina e perseverança

É uma das minhas metas, não usar AE's.

O salário do estágio não me proporciona a comprar

suplementos excelentes, mas consigo comprar suplementos

bons. Vou aprender a usar a planilha padrão para postar

dietas, e posto lá na área de nutrição, em dietas.

Abraços

[StreetFighter 4]

O cara ser baixinho tem essa vantagem de ganhar massa e manter com mais tranquilidade.

Jay Cutler tem 1,75 mesma altura que eu mas também só altura que é igual hauhsuhaus