Musculos, Inchaço Ou Água ?

[Thiago_Edgardo 0]

- E aí galeraa, to aki com mais uma dúvida. é q to tendo um aumento de medidas e de peso mto rápido. Não completei nem duas semanas de treino e ja estou com um mudança um pouco notável...

segunda feira da semana passada

Peso: 60.500 kg

Braço: 29,5 cm

Hj - sexta feira

Peso: 64.700 kg

Braço: 31,5 cm(medi em pouco tempo pq comecei a ver resultados e fiquei empolgado)

estou tomando só creatina, esse aumento aí é musculo ? dizem q creatina da um up nos musculos, mas não sabia q era tanto... água ? ja q esse suplemento aumenta a retenção de água .... ou inchaço ? ja q estou voltando agora a malhar depois de quase um ano sem treino... to até sentindo a pele do braço mais esticada, O.o

meu treino na primeira semana foi ABC1X e na segunda semana foi ABC2X. gostei mais do segundo tipo e estou seguindo ele...

OBS: Toda vez q malho sinto uma pequena melhora na performance. ex: segunda: malho supino com 30kg, 3x12/10. na quinta ja consegui subir as repetições pra 3x15 sendo q a última falhei na 11.

OBS 2: ganhei um pouco de barriga, devido ter aumentado o número de refeições'

[peuuu 6]

Pode ser um pouco de retenção sim, mas pode ficar susse.

[carlinhonit 9]

Creatina retém muito líquido mesmo, cuide da sua dieta pois senão vai engordar.

[O´MyGod 1]

"Não completei nem duas semanas de treino"

"Braço: 31,5 cm"

"estou tomando só creatina, esse aumento aí é musculo ?"

não deusss, nãoooooo, perdoe-o, não seja cruel!!!

[MarinhoBF 147]

To tomando CREA, e a retenção já começa a me incomodar kkkk. mas to nem vendo, pequeno é aquele q tem medo de água

Pode ser reflexo da Creatina sim brother,

Abraços

Editado Outubro 8, 2010 às 20:21 por MarinhoBF

[peuuu 6]

"Não completei nem duas semanas de treino"

"Braço: 31,5 cm"

"estou tomando só creatina, esse aumento aí é musculo ?"

não deusss, nãoooooo, perdoe-o, não seja cruel!!!

rachei, deixa o rapaz tirar a duvida dele

[broggui 3]

é efeito da creatina,ela causa esse inchaço rapido,devido a retenção de agua nos musculos!

abraço

[Führer 0]

Treinando a duas semanas e já ta tomando creatina ?!

Corre que o verão vem ai ¬¬

Tá loco cara, vai toma vergonha na cara

[Thiago_Edgardo 0]

- Valeu pelo esclarecimento, pelo jeito CREA é mto bom msm como disseram... tbm num to nem vendo, quanto maior melhor

brigadão aí pra todo mundo q respondeu'

[O´MyGod 1]

- Valeu pelo esclarecimento, pelo jeito CREA é mto bom msm como disseram... tbm num to nem vendo, quanto maior melhor

brigadão aí pra todo mundo q respondeu'

só esclarecendo, é complicado dizer que isso é apenas creatine, já que você acabou de entrar na academia.

masss, algumas pessoas acabam não tendo bons resultados com creatine, pelo jeito os seus são ótimos ^^

abraço!