Fotos Tanquinho Antes E Depois

[Chun_li 31]

Pode ser que não sinta o jacked tb,devido a já vir usando termo,dai pra sentir o jacked vai ter que subir a dose mesmo,ou então,acaba o termo,espera uns 15 dias e toma o jacked.

Eu vinha usando o NAno em pó,depois passei pras cápulas e achei mais fraco,resolvi dá um tempo deles...A gente vai criando uma resistência aos estimulantes,necessitando de uma dose maior pra sentir os mesmos efeitos de antes.

[gui80 0]

Naquela primeira foto e na última,nem parece a mesma pessoa.

Cresceu e definiu

A foto do avatar tá perfeita,na minha opinião,nem precisa mudar mais nada,só manter

Como vc dividia o treino e os aeros?5x na semana os 2?

BjuX!

Sim... muito pouco descanso.

Agora q diminui os aerobicos pra 3 - 4 vezes na semana pra ñ perder mais massa magra. Se bem q ontem fiz SPINNING (deveria ser OFF) e hoje corri 15km... Leblon até o Leme e voltei. Em 1 hora e 15 minutos.

E dar um descanso na musculação com 3 series diferentes, uma seria só pra perna... aí descanso os superiores. E ainda nem peguei pesado nos abdominais. Faço aula terça e quinta, cada aula dura uns 5 - 10 minutos.

Editado Outubro 10, 2010 às 19:28 por gui80

[Renan Dias 2]

Grande evolução!

Parabéns

[gui80 0]

Pode ser que não sinta o jacked tb,devido a já vir usando termo,dai pra sentir o jacked vai ter que subir a dose mesmo,ou então,acaba o termo,espera uns 15 dias e toma o jacked.

Eu vinha usando o NAno em pó,depois passei pras cápulas e achei mais fraco,resolvi dá um tempo deles...A gente vai criando uma resistência aos estimulantes,necessitando de uma dose maior pra sentir os mesmos efeitos de antes.

mmmmm... Vou dar essa idéia pro Nutricionista pra ver o q ele tem a dizer rsrs.

[Abstrato 3]

power balance ajudou ?

[gui80 0]

power balance ajudou ?

Não tenho nao, cogitei comprar recentemente mas preferi comprar o PROTO WHEY.

Bom caso queiram saber.

Acabo de comer 1 MAÇÃ + 1 Banana + 1 coalhada desnatada light itambé com quinoa e aveia.

[Chun_li 31]

Vc fazia cardio após a musculação né?

[gui80 0]

Vc fazia cardio após a musculação né?

Não não, nunca fiz o cardio antes. Faço cardio de manhazinha e musculação a noite.

[lekOS 0]

Realmente mostra que com muita dedicação é possivel alcançar suas metas, eu também semprei achei que tanquinho fosse uma coisa impossivel já que eu era muito gordo... 135kgs e hoje eu tenho 92 e a cada mês procuro melhorar ainda mais, espero que daqui uns meses seja eu relatando sobre o tanquinho também! ;D

Realmente impressionante seus resultados!

[gui80 0]

A meta pra quem quiser ter tanquinho é focar no PERCENTUAL DE GORDURA!

Antes do tanquinho a minha meta era ver as minhas veias do braço. Depois que começaram a aparecer o foco foi o tanquinho e sempre pensando no PERCENTUAL DE GORDURA.

Mentalizem o PERCENTUAL DE GORDURA hehehe.