Fotos Tanquinho Antes E Depois

[gui80 0]

cara soh uma duvida voÇÊ não comia arroz e nen feijão

soh carne e frango tipo peito de frango e carne de boi (churrasco)

Só Frango e salada! Nada de carne de boi, arroz e feijão. Só Frango e salada.

[quenca333 140]

sim, vc fez um bulk, que poderia ter sido mais limpo com carboidratos que prestavam, etc.

mas o mérito maior creio eu que foi do seu cutting, pelo jeito vc fez uma dieta beem low carb, talvez tenha até entrado em cetose, o que pode ter funcionado bastante pra vc, já que vc manteve TODA a massa muscular que vc tinha ganhado, só perdendo gordura.

nos finais de semana vc tb só comia frango e salada?

[Jonas Tonelli 0]

fez 5 meses a mesma coisa nao mudo nada

e em 2 meses de alimentacao correta voce fico assim ??

parabens kara

mais confio desconfiando e muita mudanca em tempo recorde !!!

parabens

[gui80 0]

sim, vc fez um bulk, que poderia ter sido mais limpo com carboidratos que prestavam, etc.

mas o mérito maior creio eu que foi do seu cutting, pelo jeito vc fez uma dieta beem low carb, talvez tenha até entrado em cetose, o que pode ter funcionado bastante pra vc, já que vc manteve TODA a massa muscular que vc tinha ganhado, só perdendo gordura.

nos finais de semana vc tb só comia frango e salada?

Sim... ou então trocava o almoço por Frozen Iogurte com frutas e a Janta também. Radicalizei mesmo. Na minha cabeça eu tinha que qt menos comida melhor. E qt menos carboidrato melhor ainda.

[gui80 0]

fez 5 meses a mesma coisa nao mudo nada

e em 2 meses de alimentacao correta voce fico assim ??

parabens kara

mais confio desconfiando e muita mudanca em tempo recorde !!!

parabens

Se não tivesse acontecido comigo... e eu visse essa transformção (praticamente um renascimento) eu não acreditaria e ainda mandaria o cara q postou ir para aquele lugar.

[ThiagoZIKA 3]

Aqui no forum só tem genetica alienigena.

É cada transformação recorde que vou te contar viu....

TUDO SEM SINTETICOS E PH's apenas "naturalmente" hehehe

Estamos cheios de futuros Competidores e ninguem sabe

Editado Novembro 19, 2010 às 15:14 por ThiagoZIKA

[Brahma Bull 11]

Porra cara, parabéns!!

tem que ter muita dedicação para chegar onde voce chegou e acima de tudo disciplina.

Bons treinos e segue firme com seu objetivo!

[gui80 0]

Aqui no forum só tem genetica alienigena.

É cada transformação recorde que vou te contar viu....

TUDO SEM SINTETICOS E PH's apenas "naturalmente" hehehe

Estamos cheios de futuros Competidores e ninguem sabe

70% é alimentação e 30% é treino! Se suplemento fizesse milagre tava todo mundo SARADAÇO / RASGADO!

Malhar é mole... vc chega na academia e segue o programa. Com treino vc vai melhorando. Com treino tudo se consegue.

Suar a camisa fazendo cardios tb é mole. Ou corrida, ou bicicleta, ou caminhada, ou pular corda.

Agora manter uma alimentação REGRADA são poucos que conseguem. Por vários motivos!

Todo mundo malha... UNIR MALHAÇÃO / CARDIO / ALIMENTAÇÂO são poucos! Essa é a diferença! O corpo ñ perdoa! Saiu da linha... já era!

Editado Novembro 19, 2010 às 15:51 por gui80

[rodoxi 24]

curti o shape , barriga ta top ja

abraço

[tuliodibao 1]

You are what you eat. Simple.