Fotos Tanquinho Antes E Depois

[djjacksondeep 0]

valeww irmao.. vamos conferir e seguir com certeza!

vlew por compartilhar conosco o seu sucesso.

abraxxxx

[gui80 0]

Parabéns cara, ótimo resultados. Só uma curiosidade, o chá verde que você toma, é os de saquinhos vendidos nos supermercados ou você compra as folhas direto mesmo? OUVI dizer que tem diferença quanto o principio ativo ou algo assim.

Bom, eu tenho os dois tipos aqui, mas tenho tomado o de saquinho. Não tenho certeza, mas acho que os em pó (com as folhinhas) são melhores. Uma coisa é certa... chá verde é unanimidade.

Editado Novembro 4, 2010 às 09:06 por gui80

[Carol Melo 0]

Oi gui!!

Nossa como vc consegue em tão pouco tempo ficar ainda melhor? Ganhou mais MM com muita definição Uau

Gostei das dicas sobre alimentação, ah vi seu Blog Parabéns!!

Bjs

Sucesso pra vc

Carol

[Welington L. 0]

Parabéns pelo esforço e resultados obtidos.

Invejável seu tanquinho.

To longe disso.

[gui80 0]

Valeu pela força a todos!!! Agora pra manter o tanquinho não é fácil.

Motivo 1 - A não ser q vc seja expert em NUTRIÇÃO para poder fazer as trocas de comida sem prejudicar a alimentação. Ou então seguir a risca todos os dias as recomendações do nutricionista. Mas espero aprender rápido como cuidar bem do tanquinho ehehe.

Motivo 2 - Acabo de jantar num restaurante a kilo, onde tem rodízio de pizza também. E eu só no sushi com gergelim! Tendo q ficar vendo as pizzas doces passando... Né mole não! hehehe

Mais fotitas...

A primeira sunga a gente nunca esquece Comprei hoje. A última que eu tive deve ter sido quando eu era criança!

Exagerei no sol hoje!

Editado Novembro 8, 2010 às 00:10 por gui80

[Lukaum 0]

Mt fodaa cara, parabéns!!

Add eu lah no msn pra nóis troca uma idéia..

[email protected]

Abraçoo!

[Kiki22 107]

Gui, rola de passar a dieta um pouco mais "detalhada", tipo a quantidade de Whey, amêndoas, etc?

Valeu, e parabéns de novo !

[Liberty Valance 4]

Muito boa evolução veio...definiu bem... Parabéns.

[gui80 0]

Gui, rola de passar a dieta um pouco mais "detalhada", tipo a quantidade de Whey, amêndoas, etc?

Valeu, e parabéns de novo !

Bom... em setembro que foi quando tudo mudou com relação a alimentação... eu tomava 30g de WHEY 30 minutos depois do treino aeróbico (na parte da manha, o nutricionista passou isso como um TRUQUE PARA EMAGRECER) e tomava 30g depois da musculação. E fiquei uns 10 dias de setembro sem jantar. Nesses 10 dias tiverem dois feriados onde jantei bem. E de resto... almoço e jantar... brócolis, couve flor, tomate e frango basicamente. Cortei drasticamente o carboidrato.

E como vc sabe pra queimar gordura só aeróbico salva! Queimar gordura = Baixar percentual = Aparecer veias e tanquinho!

E as amendoas eu tenho comido no café almoço e jantar... Quantidade de 3 - 7. A tb tomei o FISH OIL 1 cápsula junto com as amendoas.

Editado Novembro 9, 2010 às 00:13 por gui80

[M2a 45]

Você treinava antes de setembro e parou, retornando em setembro ? Ou algo do tipo ?

Shape tá bom

Editado Novembro 9, 2010 às 00:13 por M2a