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Avaliem Minha Dieta

Marcelo.campos

Por Marcelo.campos
em Dieta e suplementação

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Marcelo.campos Amador

Marcelo.campos

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Regras Desta Seção

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Tudo bem, me desculpa, farei isso =)

Só me dê um tempo, pois meu dia ta muito corrido, fds eu faço, desde já, obrigado!

Está aqui, deu pra fazer hoje.

Pode ser nesse esquema do Fernando ?

Se der, adiantou muito meu dia =p

Obrigado

Peso: 75kg

Altura: 1.75m

Objetivo: Hipertrofia

Dieta:

www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=5004

Editado por Marcelo.campos
Gusmão420 Grand Master

Gusmão420

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Café da manhã: Mta gord, tire o queijo e coloque mais um pouco de aveia ou uma banana.

2: add 2-3col de azeite.

Almoço: 100g de carne de boi.

Pré: 100g de frango e 400g de batata.

Pós L: 60g de malto.

Pós S:300g de arroz.

Jantar: 4-5ovos inteiros.

Ceia: Albumina na agua e com 2-3col de azeite junto, evite carbos a noite!

Abraços.

Marcelo.campos Amador

Marcelo.campos

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Café da manhã: Mta gord, tire o queijo e coloque mais um pouco de aveia ou uma banana.

2: add 2-3col de azeite.

Almoço: 100g de carne de boi.

Pré: 100g de frango e 400g de batata.

Pós L: 60g de malto.

Pós S:300g de arroz.

Jantar: 4-5ovos inteiros.

Ceia: Albumina na agua e com 2-3col de azeite junto, evite carbos a noite!

Abraços.

Valeu pelas dicas, man.

  • 2 semanas depois...

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