Treino Musculação + Natação

[Tomelirola 75]

Adorei! Esta nos meus favoritos.

Vou começar um treino de natação com musculação semana que vem.

Como sempre, o fórum ajudando com a determinação da galera.

Show!

É isso ai nadar é show de bola! Vai viciar =D.

A propósito tb parei de fumar! Parei dia 5 de janeiro e vc?

Beijão!

[ben10 0]

parabéns ae cara pela determinaçao! tá mandando algo mais fora os suplementos?

nadar vicia msm... mas a falta de tempo me atrapalhou. Agora só estou correndo na academia e essas corridas também viciam...

[Tomelirola 75]

parabéns ae cara pela determinaçao! tá mandando algo mais fora os suplementos?

nadar vicia msm... mas a falta de tempo me atrapalhou. Agora só estou correndo na academia e essas corridas também viciam...

Agora estou utilizando whey protein isolado PC como suplemetação alimentar e Jack3d de pré treino (academia). Somente.

Jack3d é muito bom e whey é whey. Estou tomando bastate pq aqui (Canadá) carne é muito caro. Saudades de peito de frango! =D

[ben10 0]

legal! whey é whey msm... substitui qq carne... e o jack aí no Canadá tem um preço bom?

flw

[Tomelirola 75]

legal! whey é whey msm... substitui qq carne... e o jack aí no Canadá tem um preço bom?

flw

58 dolares se não me engano. Em torno de 100 reais. Mas é bom =D to gostando.

[Darkanegli 0]

É isso ai nadar é show de bola! Vai viciar =D.

A propósito tb parei de fumar! Parei dia 5 de janeiro e vc?

Beijão!

Poxa, não consegui parar =( Acabei voltando..

Mas então, estou na natação 3 vezes por semana e musculação. Já perdi 4 cm de cintura em 3 semanas. To adorando. Um vicio bom!

[ben10 0]

ah bem mais barato do aqui no Brasil! compensa d+!

to parado com as atividades... ombro lesionado!

foda...

[Bibiano 28]

58 dolar? ta caro po ahseihasieuh n rende compra do bb?

[Tomelirola 75]

58 dolar? ta caro po ahseihasieuh n rende compra do bb?

Achei que pagaria menos tb, mas na loja vc paga e já sai com o potinho na mão o que é muito bom. Em compesação comprei um Whey da ON de mais de 2kg (eh em libras o negocio) por menos de 90 reais. Ai saiu barato e fiquei contente. TInha muito potinho dentro da loja queria comprar tudo! ahhaah

Flw

[Tomelirola 75]

Eae tomi... postei um tópico a uns dias atrás aqui e vc respondeu ele!

soh tenho uma dúvida cara! eu quero fazer natação e academia

pq tenho uma bf meio tensa.. e eu queria da uma desenvolvida

e talvez ateh uma crescida..

pensei em fazer abc 1x e intercalar com natação

mas a minha duvida eh se vc fazia natação de segunda a sexta

e academia segunda quarta e sexta

ou se vc fazia segunda quarta e sexta natação.. e terça, quinta e sábado

academia...

dieta jah ta montada.. e minha suplementação vai ser..

jack3d (usp labs), whey protein isopure (nature's best), albumina (salto's) e dextrose

agradeço desde já.. me add no msn: [email protected]

Eu nadava todo dia. Agora estou nadando quase todo dia. Só não vou nadar se estiver cansado senão vou correndo pra piscina. Musculação eu fazia 3x por semana sagrado. As vezes mais. Pode nadar na maior frequencia que vc conseguir só respeite seu corpo se estiver com muitas dores e muito cansado descansa um dia e volta com tudo no outro. Sem frescuras vai treina depois piscina. Sem medo de ser feliz =D. Se for muito exercício teu corpo te avisa ( pode acreditar que ele avisa!)

Desculpa a demora pra respoder to ocupadão aqui!

Boa sorte

ps. Preocupe-se em abaixar seu bf e se puder ganhar um pouco de músculos. Quando teu BF abaixar teus músculos começam a aparecer ai tu vai ajustando tua dieta e carga de aeróbicos para maior crescimento muscular sempre mantendo os niveis de gordura controlados.

Editado Março 6, 2011 às 22:45 por Tomelirola