Treino Musculação + Natação

[lucasfrangao 79]

noffa que pose de baitola mano nessa ultima foto! EHAUEHAUEHUAH

brinks

ae, cresceu bagaraio desde o ciclo de oxan até hoje ein?!

evolução perceptiva a lot!

abs

[Caiooo! 153]

Haha valeu Man,

Agora eu tenho um pouco mais de coragem de tentar usar algo desse tipo...

abs!

[Tomelirola 75]

noffa que pose de baitola mano nessa ultima foto! EHAUEHAUEHUAH

brinks

ae, cresceu bagaraio desde o ciclo de oxan até hoje ein?!

evolução perceptiva a lot!

abs

heheh baitola ao extremo! ahhaah

Pow cresci mesmo cara tive um cirto de crescimento pós ciclo. Acho que foi pq fiquei parado um tempo também. Mas acho que estou no meu auge de MM. Só to com o BF um pouco acima do que eu gosto.

Haha valeu Man,

Agora eu tenho um pouco mais de coragem de tentar usar algo desse tipo...

abs!

Pode usar que é tranquilo.

Abraço

[Tomelirola 75]

E ai galera se liga no que chegou pra mim:

http://img441.imageshack.us/img441/1117/20120615184006.jpg

[Mike_Willian 1]

Pow kara tava pensando em fazer natacao , eu ja fiz natacao a uns 2 anos . So que nao tenho tanta massa igual a vc , peso 75 kg , ou seja , sou magro , queria saber oq devo fazer para que possa praticar natacao sem preocupacao , pois mesmo sendo magro tenho um pouco de barriga . Abrasss !

[Tomelirola 75]

Pow kara tava pensando em fazer natacao , eu ja fiz natacao a uns 2 anos . So que nao tenho tanta massa igual a vc , peso 75 kg , ou seja , sou magro , queria saber oq devo fazer para que possa praticar natacao sem preocupacao , pois mesmo sendo magro tenho um pouco de barriga . Abrasss !

Cara se a piscina não for funda natação é super seguro, quase não tem impacto então não da nada. Depois que eu emagreci ali cara eu estava com 70kg. Então o negócio é que todo mundo tem músculo só que as vezes temos banha tapando. Então nem se encana com isso. Se preocupa em ir atrás do seu objetivo e fazer algum aeróbico que te de algum prazer e que vc não ache chato.

Geralmente nas piscinas tem algum "professor" que pagando a mensalidade já está incluso as aulas. Ai é só seguir o que o cara mandar. Depois que vc estiver dominando os 4 estilos vc pode começar a se aventurar sozinho. Montar treinos etc. Mas foca primeiro em aprender a nadar certinho. Natação é muito mais jeito do que força.

Boa sorte ai man!

[fortace 0]

Muito bom seu depoimento. Também sempre nadei, cheguei até a viajar para competir e agora quero voltar a nadar e malhar como um esquema que você fez. Pela foto do seu primeiro post, estou bem parecido com você quando começou. Me tira uma dúvida, a dieta que você postou no 1o post, foi desde o início assim? E seu treino começou já com aquele? Valeu!!!

[Mateuzz 117]

cara vc mora em belém/PA?

é serio hahah

[MathYuri 0]

Fala ae tomi, blz?

Po cara, seus ganhos desde o começo do topico foram monstros, parabens!

Entao, to afim de começar a fazer nataçao junto com a musculação, mas to meio em duvida se vou perder muita massa e tal...

Estava pensando em treinar 5x e fazer natação 2 ou 3x por semana, o que vc acha disso?

meus treinos são ABC 2x atualmente. faço peito+biceps, costas+triceps, ombro+perna(perna só 1x por semana)...

tenho 1,72 e peso 70 kg ... meu objetivo maior é dar uma secada, eu tenho uma gordura localizada na cintura, no baço haha... e qro perder isso pq é foda! mas mesmo perdendo essa gordura, quero manter minha massa magra e tentar ganhar mais tb...

Espero que dê uma ajuda ae!

Abraço!

[Eudes Cesar 0]

Eu tinha uma "doença" q era o peito de pombo,eu era bem magro e era mt estranho,comecei a natação e fiz por 1 ano,abriu totalmente o peitoral,costas e ombros,ganhei 5kg com a natação,comecei a malhar e ja ganhei 3,5kg em 3 meses,o resultado da natação vem bastante rápido,fiquei com os ombros bem grandes e a cintura fina,responsa rs