Treino Musculação + Natação

[Tomelirola 75]

porra velho... c tá gigante!

Nunca fiz abcd nao, vou experimentar no proximo treino. O foda é q não dá pra faltar de jeito nenhum ne! kkkkk

to querendo manda m-drol tbm... é fácil conseguir?

vlw... abraço!

ABCD é bom e pode faltar sim não tem problema, só continuar daonde parou.

M-drol é do caralho mesmo. Forte pra caramba. Pesquise bem antes de tomar.

Eu tenho meio pote aqui se vc quiser da pra fazer um ciclo.

Abraço veio!

[Bibiano 28]

amigo meu ta loko pra toma mdrol dinovo

ahseiashesaiueahe

eu dividi o meu com ele a seculos atras

[sum41_ 18]

dorsal fraca

[toli 3]

Fiquei impressionado com suas fotos, evolução boa. Espero ficar a metade do que você está hj.

Abraços.

[Tomelirola 75]

amigo meu ta loko pra toma mdrol dinovo

ahseiashesaiueahe

eu dividi o meu com ele a seculos atras

Ehehe M-drol é do capeta! =D

dorsal fraca

Ainda não está como eu quero. Mas tem um efeito da foto ai tb. Sem contar que tenho ombros e braços bem grandes se comparado ao resto do corpo. Ai fica desporporcional.

Estou trabalhando nela, obrigado pelo toque!

Fiquei impressionado com suas fotos, evolução boa. Espero ficar a metade do que você está hj.

Abraços.

Valeu velho! Então eu pensava que ter 40cm de braço era impossivel hoje tenho 42. É só se alimentar, treinar pesado, descansar e mais importante não desistir nunca e ter paciencia. Um ano de musculação bem feito, com alimentação regrada tranfsormam qualquer frangote em um galo de respeito!

Obrigado pelo comentário =D Até o final do ano estarei gigantesco! ahahaha

Um abraço e força nos treinos!

[Myla 0]

Natação com musculação no mesmo dia emagreceee??? To precisando perder...

Obg.

[2drafael 106]

Dei uma olhada no tópico, nas fotos, e tenho que dizer: Parabéns! A evolução foi muito boa mesmo.

E o diário, parou? Se for continuar, vou acompanhar aqui..

Natação com musculação no mesmo dia emagreceee??? To precisando perder...

Obg.

Não necessariamente, mas ajuda. Tudo depende da dieta. Se você tem uma boa dieta, faz musculação e depois natação (acredito que para substituir o aeróbico), você emagrece sim. Além de natação ser um excelente exercício.

[Bibiano 28]

o rola ta sabendo de algum champs por aqui? tava afim de da um bizu

abraço

[Myla 0]

Não necessariamente, mas ajuda. Tudo depende da dieta. Se você tem uma boa dieta, faz musculação e depois natação (acredito que para substituir o aeróbico), você emagrece sim. Além de natação ser um excelente exercício.

Obrigada pela ajuda. Tá difícil achar informações para cutting aqui. Não consigo fazer nenhuma pergunta aqui no site nem achar as respostas que preciso... =/ Valeu...

[Tomelirola 75]

Natação com musculação no mesmo dia emagreceee??? To precisando perder...

Obg.

Oi Myla, na verdade o que manda é a dieta. O cardio ajuda muito, mas sem dieta não tem como.

Te recomendo cardio 4-5x na semana e treino de resistencia 3x na semana. Aliada a uma dieta hipocalórica e hiperproteica.

QQ duvida estamos ai!

o rola ta sabendo de algum champs por aqui? tava afim de da um bizu

abraço

Champs? Traduz isso ai pra mim =D

Campeonato? Não estou sabendo! Mas se souber da um toque!

Ta fazendo WD velho? O que está achando?