Como Manter Massa Muscular - Paragem Obrigatória Treino Hipertrofia

[ligabo 263]

Veja isto: fiquei durante um mês me alimentando apenas UMA vez ao dia (Dieta do Guerreiro - Warrior Diet) e perdi 4.5kg, sendo que quase 4kg foram de pura GORDURA (fiz as avaliações com antes e depois). Não te preocupa. Se perder alguma coisa vai recuperar rápido.

MÚSCULO não se perde. O que se perde é pseudo-músculo (água + gordura + pump).

Véio, isso ai q vc disse é um pérola.

Explique mais esta sua teoria, pois vc levantou um assunto q pode ser interessante.

Abraços.

[onutricionista 0]

Veja isto: fiquei durante um mês me alimentando apenas UMA vez ao dia (Dieta do Guerreiro - Warrior Diet) e perdi 4.5kg, sendo que quase 4kg foram de pura GORDURA (fiz as avaliações com antes e depois). Não te preocupa. Se perder alguma coisa vai recuperar rápido.

MÚSCULO não se perde. O que se perde é pseudo-músculo (água + gordura + pump).

Sou nutricionista hospitalar mas meu "hobbie" é nutrição desportiva... Essa dieta de Guerreiro em que consiste?É impossível ser equilibrada...aparentemente contraria a principal metodologia das dietas de emagrecimento, o fraccionamento alimentar!Imagino que tenha um teor proteico louco!Só assim poderias só ter perdido gordura...Mas mesmo assim custa-me acreditar!...Poderás esclarecer essa dieta?

De qualquer forma afastamo-nos do tópico principal. Nesse período com essa dieta treinaste?E que tipo de treino?

[G00D 17]

Apenas para elucidar: NÃO realizei NENHUMA atividade física no período mencionado. E quando digo que perdemos o "pseudo-músculo" digo isso porque o que se obtem nos treinos convencionais de 90% dos praticantes deste forum é a evolução sarcoplasmática e não a miofibrilar. Quem aqui acha que tem muito "músculo" na verdade não tem. Tem, de fato, um "tipo" de desenvolvimento muscular que não se sustenta a longo prazo, diferente da evolução miofibrilar.

Minha dieta não foi "violenta" no período. Consumi em média 2.000kcal por noite e no restante do dia fiquei em jejum consumindo apenas água. Fiz o lado extremo da dieta (mais para a Lean Gains) para ver até que ponto poderia ir. E fiquei satisfeito.

SE perdi quase 4kg de gordura e pouco de músculo (1kg) SEM me exercitar, imaginem me exercitando e me alimentando ainda melhor?

Para não ficarem apenas na imaginação, semana que vem volto aos treinos e após 3 meses veremos qual foi a evolução com a "dieta dos loucos".

Se você pega um resfriado e em uma semana perde muita medida ou simplesmente "murcha", quer dizer que o que você tinha não eram músculos densos de verdade. Pensem nisso.