Hipercalórico Caseiro

[sir polpus 0]

Olá pessoal, sempre ao acordar eu nunca sinto muita fome, e a melhor forma de ingerir uma boa quantidade de calorias com certeza é através de um Hipercalórico. Melhor ainda se for um caseiro, criado por você, e com alto valor nutricional.

Sempre mando 2 refeições dela por dia.

Ingredientes:

300ml de Leite Desnatado;

40g de Leite em Pó;

40g de Aveia em Flocos;

40g de Toddy;

80g de Granola;

5g de Guaraná em Pó.

Fica a seu critério alterar, mas eu sempre faço nessa quantidade e isso dá em média 800kcal e a quantidade recomendada de proteína por refeiçao (mais de 20g).

O que acham?

[Hulk_de_95 0]

acho que esse leite tem pó tem que ser integral brother.

[karcacero 1]

po, vc vai toma um bagulho bem cremoso com essa quantidade de pó x liquido ASPJAOISJPIAJSIOJA

um dica boa é por extrato de soja em pó, a relação proteina x carboidrato é quase 2 proteina pra 1 carbo... bom demais vei =P

abraço

[sir polpus 0]

acho que esse leite tem pó tem que ser integral brother.

Vc quis dizer Leite em Pó Integral, ou Leite Integral?

Bom, esse leite em pó tá só pra aumentar a quantidade de proteínas. ;D

po, vc vai toma um bagulho bem cremoso com essa quantidade de pó x liquido ASPJAOISJPIAJSIOJA

um dica boa é por extrato de soja em pó, a relação proteina x carboidrato é quase 2 proteina pra 1 carbo... bom demais vei =P

abraço

Cara, pior que nem fica um creme, fica uma 'vitamina' de boa. Só deixar bater bastante no liquidificador que fica suave. E o sabor é muuuito bom!