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Lesão Persistente No Antebraço


maxguzenski

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Parece ser Tendinite..

Mas lembre-se que não somos médicos.. então pra uma avaliação mais profunda é necessario uma avaliação profissional.. Se vc não gostou do outro médico muda de médico!

Eu tive tendinite na mão devido a trabalhar com TI tbm... tinha uma dor forte e tal .. Eu imobilizei, tomei anti inflamatorio e passava uma pomada chamada ACHEFLAN...

Adiantou bem.. nunca mais tive isso..

Quer um conselhor ... Alonga seus dedos, punho, braços e tal antes de começar trabalhar ... da uma ajuda =]

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Por acaso tu faz rosca direta com barra ou scott?

Se faz, experimente abandonar qualquer treino bíceps com barra e scott.

Faço rosca direta as vezes com a barra e as vezes com o scott.

E tambem fazendo scott sentado no banco eu tbm sinto

=/

vou tomar colágeno e cortar esses 2 exercícios

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Estava com isso semana passada e consegui fazer a dor desaparecer... como? (não recomendo fazer o que eu fiz, até porque não sou médico, mas deu certo)

1º Parei 1 semana

2º Em casa mesmo sem treinar alongava todos os dias cedo e a noite

3º Anti inflamatório (cedo e a noite, 12 horas), no meu caso eu usei Cataflan em comprimido

4º Água quente no local durante todo esse periodo

5º (e talvez o mais importante) troquei a rosca direta com barra por rosca direta com halters (durante o exercício eu senti um pouquinho mas no outro dia ja não tinha mais nada)

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Tendinite, também a tenho no ante-braço direito.

Geralmente ela aparece 2x por ano. Quando ela me incomoda muito a ponto de atrapalhar aos treinos eu faço um ciclo de 7 dias com algum anti-inflamatório, cataflan, indocid, etc.. junto com reparil gel. neste período evito treinar superiores.

Uma dica para evitar a "dor" é evitar a rotação do pulso na execução.

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