Francês

[MONSTERR]

bom galera, tenho uma duvida.. eu não posso fazer francês com um halter porque me dói o pulso então pensei se eu podia fazer ele na polia baixa e com corda, eu seguro a corda atrás da cabeça e elevo, fiz esse teste e não doeu meu pulso.. é possivel?

abraços

[Bibiano]

s, é possivel com barra W e podes fazer com as duas maos no halter também..

(quando eu fazia na polia era com uma barra em forma de V)

[phe]

cara se doi, muda o exercicio, eu faço treino convencional, se for fazer algum exercicio e tem alguem fazendo lá, eu não fico esperando, procuro otro e faço, mudo a estrategia, faço +1 serie, faço menos repetições com mais carga.. etc

[Cromost]

sem pensar muito cara !

mas com a barra W fica tranquilo de fazer !!

abraço

[carlinhonit]

Como ja disseram, pode alterar que os efeitos serão os mesmos.

[HyDe]

Muitas são as variações. teste teste e finalmente fixe ao exercicio ^^