Refrigerante X Creatina

[LAONDA 4]

Tomar refri um dia não irá atrapalhar.

Tbeim achoo!!!

O negocio sao as quantidades diariamente!!

Se vc abusar do Refri td dia, pode ser q corte o efeito da creatina!!!

MAsi o mais prejudicial eh q refri td dia Fode sua dieta e ponto Final!!!

[bassitos 101]

O LeandroTwin disse que não sentiu diferenças, basta apenas você beber MAIS água do que deveria, assim você compensará, eu acho, o efeito diurético da cefeína e o efeito retencivo da creatina. Eu estou tomando 1 xícara de café e 1 copo de chá verde de manhã e só senti ganhos com a creatina. Mas abuso demais, em água, que faz bem!

[Sakary 0]

Amigo, por experiencia propria eu te digo q atrapalha, pq qdo eu tava tomando creatina, uma vez, na inocencia eu comi um pacote de biscoitos de chocolate, resultado: no outro dia perdi toda minha retençao de 1 mes, e tive q satura tudo denovo, entao procure evitar alimentos com cafeina.

[D4NIEL 1]

Ingerindo duas chicaras de café por dia tu vai reduzir mais ou menos 20% do efeito da crea.... mas eu ñ vivo sem café não vou deixar de tomar por causa disso xD

(2)

[ligabo 263]

cafeína NÃO corta o efeito da creatina, porém diminui a retenção hídrica, que para muitos é o mais legal em se tomar creatina...

outros benefícios da creatina, como aumento de força, diminuição da fadiga muscular, síntese proteica, etc são mantidos. tanto que os suplementos top contém ambas as substâncias.

muitos acham que corta o efeito justamente porque diminui a retenção, e muito outros acham que corta o efeito simplesmente porque ouviram essa lenda e pronto.

[2]

Isso do pessoal achar q um copinho de coca vai tirar os ganhos da creatina, é um absurdo! Digno de pérola.

[Ðannarøk 4]

Amigo, por experiencia propria eu te digo q atrapalha, pq qdo eu tava tomando creatina, uma vez, na inocencia eu comi um pacote de biscoitos de chocolate, resultado: no outro dia perdi toda minha retençao de 1 mes, e tive q satura tudo denovo, entao procure evitar alimentos com cafeina.

AIUHSUIAHSUIAHSIUAHSUIAH, que comédia.

No mundo da Musculação a coisas muito controversas. Uma delas é sobre o anulamento dos efeitos da Creatina sobre a Cafeina. Tem estudos que mostram, não lembro de nenhum artigo mais é so pesquisar que irá achar.

Eu não tenho opinião, apenas quiz mostrar uma coisa.

Quer dizer que quando o cara usa 2 ou 3 Scoops, do Jack3d por Exemplo, Corta o Efeito. KKKKKKKK, A Vá.

Editado Outubro 8, 2010 às 00:33 por Ðannarøk

[Brawd 0]

O refrigerante atrapalha sim, fode tudo a dieta...

Mas em relação a cafeína, já usei junto com creatina e curti os resultados. Mas cada corpo é de um jeito, e não tem maneira melhor de resolver essa controvérsia do que testar em você e ver os resultados.

Abraço

[Gouki 32]

o problema SEMPRE é o excesso

refri é uma merda mesmo MAS no dia do lixo com pizza não há nada melhor ;D

[Sakary 0]

Poha man fui inocente no pacote de bolacha, mais pelo menos depois disso eu nunca mais esqueci q chocolate tem cafeina.

Editado Outubro 8, 2010 às 15:48 por Sakary

[ortiz 3]

cara, se eu disser que encher a cara no sabado e treinar no domingo a tarde, me da um gas danado, voce acreditaria? o pump fica animal. kkkkk. va pra sua festa e beba seus refris e cerveja. voce nao vai crescer da noite pro dia e tambem nao vai perder tudo o que ganhou em algumas horas numa festa por causa de meia duzia de cerveja ou refri.

eu to tomando um suplemento que tem 240 mg de cafeina, pre treino. e uma quantidade baixa ou alta? e a primeira vez que faco uso de cafeina. ta me atrapalhando um pouco no sono.