[Dieta] Bulk Clean Edunanet182

[edunanet182 6]

Pra clean bulk, o que está faltando:

legumes e verduras, goste ou nao. Clean bulk obrigatoriamente vai ter pelo menos 40-50% das refeicoes do dia feitas com P+G, sendo que ambos macros (P e G) usam de acido pra digestao o que resulta em uma puta acidez estomacal; alguns vao dizer que pode dar problemas de saude mas nem ligo pra isso, o problema é o excesso de acidez destruindo nutrientes e voce absorvendo - bem - menos do que deveria. Ainda mais pra quem está fazendo igual voce, jogando 3 refeicoes P+G seguidas.

Balanco de omegas péssimo tambem, falta peixe/fish oil/fontes de n-3. E a questao de frutas em clean bulk... nao tem muito a ver, frutose na quantidade certa é uma bela adicao sim

E aquele whey das 19h30 tá péssimo tambem, jogue blend de proteinas no minimo.

Enfim, na correria e olhando por cima, foi isso que reparei. Vamos discutindo com o resto da galera ao longo do topico

Abracos!

dei um up na dieta de acordo com as dicas q recebi !!

se puderem analisem novamente !

Editado Outubro 6, 2010 às 18:02 por edunanet182

[thiagobass 28]

Só acrescentando ao que foi dito pela galera. Uma fato importante negado algumas vezes por quem utiliza dietas com grandes proporções de gordura é o uso de vinagre de maça, seu uso juntamento com refeições gordurosas ajuda regular o ácido estomacal, e não só isso, ele é bom pra muitas coisas se puder dê uma pesquisada. Já uso a muito tempo e comprovei, então seria uma boa você adicionar 1 colher junto com suas refeições gordurosas.

[Gusmão420 230]

Pra mim tá OK!

Não gosto de misturar gord com carb mais vc fez isso conciente.

Acho tb q tem pouco carb mais se tá mais pra cutting ta bom.

Abraço.

[edunanet182 6]

Pra mim tá OK!

Não gosto de misturar gord com carb mais vc fez isso conciente.

Acho tb q tem pouco carb mais se tá mais pra cutting ta bom.

Abraço.

opa brigadão brother !

se tiver alguma coisa pra acrescentar agradeceria !

abraços !!!

[carloslr 395]

Agora eu acho que melhorou também...

se durante o ciclo começar a estagnar pode até aumentar os carbos também que estão bem baixos.

[Gusmão420 230]

Agora eu acho que melhorou também...

se durante o ciclo começar a estagnar pode até aumentar os carbos também que estão bem baixos.

O objetivo é secar!

[edunanet182 6]

O objetivo é secar!

cara na vdd, é meio dificil o objetivo é o famoso crescer seco ou abaixar o bf e ganhar massa se é q me entende !!

Agora eu acho que melhorou também...

se durante o ciclo começar a estagnar pode até aumentar os carbos também que estão bem baixos.

vlw brother !

pode deixar ao decorrer do ciclo vou adaptando a dieta !!!

abraços !

[carloslr 395]

O objetivo é secar!

É que como ele vai estar on drugs as coisas mudam um pouco... ele não quer só um cutting, ai com certeza ele vai precisar adptar a dieta durante o ciclo.

[edunanet182 6]

É que como ele vai estar on drugs as coisas mudam um pouco... ele não quer só um cutting, ai com certeza ele vai precisar adptar a dieta durante o ciclo.

Carlão okra dos aes manja mto !!!

vlw brother pelas dicas !!!

[LeandroTwin 2091]

Eu achei que esta boa, eu só não mandaria mesmo esse monte de gordura ao acordar!

Abraço