Mudança De Treino

[douglasrch 1]

qual tu sugere ?

tirar qual deles ? desenvolvimento , voador inverso,frontal ou elevação lateral ?

Mas uma coisa se eu fizer 4 eu não vo forçar mais e ganhar mais massa assim ? Nunca entendi que dizem que no máximo 4 exercícios pra cada grupo muscular por 48 horas , então porque isso ? abraço

Cuidado com o Flood amigo, 3 posts seguidos.

Com relação ao ombro, tiraria o Voador Inverso.

Amigo a questão no treino, não é mais treino igual a mais desenvolvimento,

mais volume não quer dizer mais ganhos.

Abraço e bons treinos!

[felipeazevedo 8]

Cuidado com o Flood amigo, 3 posts seguidos.

Com relação ao ombro, tiraria o Voador Inverso.

Amigo a questão no treino, não é mais treino igual a mais desenvolvimento,

mais volume não quer dizer mais ganhos.

Abraço e bons treinos!

ok , acho que vou fazer isso ! Vou revezar voador e desenvolvimento !

Então o certo é fazer 4 exercícios pra cada músculo ? obrigado ! abraços

[felipeazevedo 8]

mais alguém pra avaliar ? abraços

[dianabol1 0]

então eu tiraria o voador inverso,

não é quanto mais você malha que voc~e vai crescer mais, você tem que treinar certo, nao menos não mais, com intesidade, comer e dar descanço pro seu musculo. É no descanço que ele cresce. Por isso não gosto de treinar +que 2 vezes o mesmo musculo pois a intensidade que eu aplico nos meus musculos em cada treino faz com que ele precise de 5 a 7 dias para descançar variando de musculo para musculo.

Tu é ectomorfo ? tem dificuldade pra ganhar massa? ja tentou abcde ?

[craw69 2267]

mais alguém pra avaliar ? abraços

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

Ja tinham avisado, mas aqui vai aviso oficial.

E só comentando rapidamente... seu instrutor disse que leg press substitui agachamento? Realmente, o mundo vai acabar em 2012... como alguem que diz isso pode ser considerado um profissional da area.