Ganhe Muita Força Em Um Mês !

[Serjão Piza 1]

Gostei do ganho de força relatado.

Será que funciona fazer ABC 1x?

Só consigo ir na academia no maximo 4x na semana.

Precisa ser necessariamente 2x na semana. A unica maneira no seu caso é fazer AB2x.

Abraço!

[Blunt 1]

ai pessoal alguem mais testou este treino algum resultado esperado?? to pensando em utilizar este treino

[Capel 2]

qual seu tempo total de treino,antes de inicar esse metodo?

[gabrielwhey 213]

gostei do topico já tinha montado um treino parecido e o resultado foi legal agora quando quiser aumentar mais as cargas vou utilizar esse metodo.