Protocolo Fenil+Stano+Oxan

[David Landim 0]

Idade: 30 anos

Peso: 84

Altura:1,82

BF e demais medidas: amanhã posto as medidas aferidas em 29\09\10

Tempo de treino: retornei a 6 meses

Histórico de uso de AE's: 14ml de stanozolol em 2001\\15 on 15off 2x de EC e 15on 15off 1x clembuterol (pulmonil)

Objetivo do ciclo: baixar %bf e manutenção de massa magra

Estrutura do ciclo:

1 a 10: fenilpropionato de testosterona 1ml segunda e quinta

4 a 10: stanozolol: DSDN (2ml)

6 a 10: oxandrolona 6 caps por dia (60mg por dia durante 5 semanas)

TPC: SERMS

Proteções: tamoxifeno, se necessário

Treino: de segunda a sábado musculação e DSDN corrida na esteira ou pista.

Trote 100 + corre 100

Trote 100 + corre 200 ... assim até 400 metros, depois vai descendo.

Dieta:

Refeição 1: 2 fatias de pão integral + 4 fatias de peito de peru + 2 folhas de alface.

Refeição 2: vitamina banana + leite desnatado+linhaça+germem de trigo+aveia.

Refeição 3: folhas a vontade, tomate, cenoura + 2 ovos cozidos + 3 filés de frango.

Refeição 4:(pré treino): fatias de pão integral + 4 fatias de peito de peru + 2 folhas de alface.

Refeição 5: vitamina banana + leite desnatado+linhaça+germem de trigo+aveia.

Refeição 6: folhas + tomate + 2 ovos cozidos + 3 filés de frango.

Chá de verde com gengibre durante o dia uns 3 copos.

Duvidas: Continuo fazendo os períodos 15on e 15 off de EC e clembuterol ?

Preciso adequar algo na dieta ou no treino aeróbico?

Dicas para treino de musculação?