3 Anos De Treinamento Sem Suplementação.

[Robervaldo 0]

Opa! Valeu galera!!!

[M2a 45]

O que tá legal é o braço, o resto achei fraco, ombro, trapezio, peito, ta bem pequeno. Como falaram ai, ajeita a dieta, sobe as kcal e tal. Como já tem uma massa consolidada, rápido irá ganhar mais volume.

[Führer 1]

Toma bomba véi

[HM® 0]

Ta legal o shape cara, agora aproveita as dicas da galera, e se fosse vc treinaria mais trapézio tbm.

[Gouki 32]

curti o shape cara

com uma dieta ficaria ainda melhor

bons treinos

[MarinhoBF 147]

Excelente Shape, se chegar no 35 desse jeito to feliz a vera, se estiver melhor, virei profissional kkkk.

Abraços e parabéns!

[Stealth-UK 6]

Curti o shape, ta bem consilidado, o resto e seguir o que a galera falou, ler esse forum inteiro, especialmente na parte de nutricao, da uma passado no blog tambem. Tem varios artigos que vao ser de muita ajuda para ti.

[dskyrlz 5]

É só melhorar a dieta mesmo, vc tá com uma MM legal pra quem nunca seguiu dieta e tal.

E geralmente a galera sempre fala 'minha perna é pior que o resto', pq negligencia treino, ou até por N fatores...mas a sua perna tá massa, se considerado o shape como um todo. Segue firme.

Só tira esse nescau aí do pre treino. Pico de insulina nessa hora nao traz beneficios.

[Caiocsn 2]

Pra mim tem cara de fake mass...

O shape ta legal cara mas ainda tem que volumizar ai.

depois eu posto umas fotos do meu tio com 50 anos, tem um shape bem irado o coroa

[VanDerBllaCk 4]

ta com o shape legal irmão, bf baixinho..

mantem a rotina,qe ta bomm (:

parabens pelos resultados,

abraços,bons treino!