Treinando Para O Verão

[LeandroTwin 2091]

Estamos chegando ao período do ano onde “ainda dá tempo de conseguir resultados para o verão”. É nesta época que as academias lotam repentinamente, criam-se novas turmas e modalidades esportivas e de ginástica, as lojas de suplementação, produtos esportivos e de vestuário vendem acima da média, a indústria nutricional cria novas estratégias de alimentos e de suplementos, as clínicas estéticas faturam na ambição estética dos clientes, e assim por diante. A não ser que o sujeito já se encontre em um nível de condicionamento avançado, ou beneficiado por uma genética diferenciada, não serão três meses intensivos que irão modificar um perfil formado ao longo de um ano de inatividade. Eu particularmente acredito na proporção justa entre o tempo de inatividade (incluindo a ausência de exercícios físicos, costumes alimentares errados, e hábitos de vida descomprometidos com a saúde) e o tempo estimado para voltar ao nível físico inicial. Ou seja, três meses de treinamento não se equivalem a nove meses de sedentarismo, no que diz respeito a resultados estéticos.

Eu desconheço a realidade das academias e centros de treinamento nos diversos cantos do país. Mas na região que estou situado, o inverno rigorosamente frio e chuvoso contribui para a falta de persistência dos interessados em freqüentar uma academia. Porém, nesta época do ano que nos encontramos, as temperaturas ficam mais agradáveis ao exercício, sendo então, o marco inicial de muitas pessoas que buscam resultados para o verão, onde o corpo acaba por ficar mais à mostra.

Não julgo mal o desejo em estar bem fisicamente para o verão, para as férias, para uma viagem, para uma formatura. Mas as experiências mostram que há de se ter consciência em relação à dificuldade em modificar uma estrutura a curto prazo. São pessoas deste perfil que acabam por difundir um lado negativista do exercício físico, com profecias como: só fazer exercícios não adianta nada, que dieta não emagrece, que só musculação não hipertrofia, que correr é perda de tempo, que suplemento não é bom, entre outras. Apesar de que – em uma situação imediatista como esta – eu também não acredito em resultados extremos e êxito estético. O treinamento traz resultados satisfatórios sim, mas somente quando aliado à paciência, persistência e consciência.

Portanto, se você pretende procurar uma academia nesta época do ano, eu não vou lhe desencorajar. Comece agora, mas não pare no fim do ano. Treine agora, mas não inveje os resultados de quem treinou o ano todo, compre seu suplemento, mas não credite os resultados alheios aos anabolizantes, utilize seus equipamentos e espaço físico na academia, mas não atrapalhe quem precisa destes mesmos para concluir um trabalho iniciado muito antes do seu. Se você der continuidade, um dia estará do outro lado, e satisfeito com as conquistas que o treino pode proporcionar.

Por Prof. Samuel Rosa

Personal Trainer, CREF 012514-G/RS

Especialista em Treinamento Desportivo e Fisiologia do Exercício

[Urubu da Silva 2]

"Comece agora, mas não pare no fim do ano. Treine agora, mas não inveje os resultados de quem treinou o ano todo"

o que mais vejo é nego novo na acadmeia olhando torto, como se quem treina há tempos que fosse o "estranho" na academia, é pensando bem, pra eles, somos estranhos mesmo...

[MarinhoBF 147]

Otimo tópico Leandro! Vou dar up nele o dia todo kkkkk. brincadeira!

[brunogro 0]

excelente texto Leandro, nessa época do ano o que mais tem é esse tipo de gente, tanto na academia quanto aqui no fórum, pessoal esperando resultado milagroso

tomara que as pessoas percebam qua não adianta ficar 9~10 meses fazendo tudo errado e esperar que em 2 meses se consiga o corpo desejado..

[SRBIOTONICO 25]

na minha academia já começo tambem, engraçado pessoal que entro ontem vindo pergunta as coisas , otro dia veio um cara me pergunta oq era aquilo que eu tava usando no terra (era um strap) que ele ia comprar um pra ele pra ajudar a levantar o peso... (de certo nem era eu que tava fazendo , era o strap). tentei fala que nem rolava no começo e talz , expliquei que podia diminuir a forçano ante braço com o tempo (em relaçao ao desenvolvimento de outros musculos),em fim perdi uns 5 minutosdo meu pós treino pra daruma mao pro cara , mas ele respondeu "é que eu nao consigo levanta bastante peso". ai fiquei puto né ,ia esculachar ,mas pra encurta a coisa só respondi - ahh ai sim cara , se voce nao consegue levanta bastante bastante peso tem que compra o strap mesmo , vai resolve legal o seu problema...- tenho quei ir embora tomar meu whey.

tava saindo ele manda "to suplementando tambem ,to tomando massa 500,0000,000,000 depois do treino !!!"

em fim academia nessa época vira um saco , supino tem que marcar hora pra usa , pq junta uma rodinha em volta e vai 3 dias pra desocupa.

[rafaelblink 11]

tava saindo ele manda "to suplementando tambem ,to tomando massa 500,0000,000,000 depois do treino !!!"

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ri mto cara.

Editado Outubro 4, 2010 às 13:54 por rafaelblink

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pelo menos nessas épocas aparecem mais pérolas

o lado bom disso é dar umas risadas

[Bibiano 28]

é foda... conhecido meu recem entro e ja quer mandar DINOVO deposteron... falei porra ja vais cicla ai ele responde .. "nao eh soh em dezembro" ¬¬

[Ten Alex 3]

Pior que ta muito foda, fazer bi-set por exemplo esta quase impossivel, treinar peito então é missão impossivel tem uns caras que treinam peito todos os dias, as vezes tem tanta gente que some até as anilhas. Ta foda, tem que ter a cabeça fria pra não sair na mão com esses frangos as vezes.

Editado Outubro 4, 2010 às 16:34 por Ten Alex

[Bibiano 28]

circuito non ecziste