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Uma Semana De Descanso Por Grupo Muscular!

Glaurung

Por Glaurung
em Treinamento

  

  1. 1.

    • ABCx1
      0
    • ABCDx1
      0
    • ABCDEx1
      0
    • Outro!
      0

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Glaurung Cientista Marombeiro

Glaurung

Postado
Postado (editado)

Aew galera ja estou a 11 meses treinando ABX2 ja faz um bom tempo que naum sinto mais resultados,

creio que isso seja pelo fato de ter pouco tempo para durmir (media 6h/noite)

Então gostaria de saber se eu treinar uma ves por semana o mesmo grupo muscular isso pode me ajudar a ter mais ganhos?

E quantos exercicios devem ser feito por grupo muscular neste programa?

Como devo dividir este meu treino?

ABCx1? ABCDx1? ABCDEx1?

Por favor galera, preciso de ajuda... :(

abç :D

Editado por Glaurung
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