Diário Do Bassitos

[R.Hellmann 60]

Aumenta a quantidade de carboidratos, coloca macarrão, quinoa(excelente alimento, apesar do gosto), amendoim(bom alimento, batata doce, ovos, você tem que ver isso com pesquisa, eu vou depois te mandar a WD que eu to pensando em fazer, vamos ver se eu consigo.

Abraços

[bassitos 101]

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Editado Dezembro 30, 2010 às 19:05 por bassitos

[R.Hellmann 60]

Cara não faça AEJ, você já é magro, quer virar palito?

Outra coisa, já pensou em mandar essas 10g de Glutamina quando estiver em jejum? Estimula o GH ela.

Aumentou as calorias, como ta o peso na balança??

[bassitos 101]

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Editado Dezembro 30, 2010 às 19:05 por bassitos

[R.Hellmann 60]

VAMO CARA RELATA!

[bassitos 101]

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Editado Dezembro 30, 2010 às 19:06 por bassitos

[R.Hellmann 60]

OK quero ver os ganhos hein!!b

[bassitos 101]

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Editado Dezembro 30, 2010 às 19:06 por bassitos

[matheuslol 35]

cara, que estranho, n entendi direito essa dieta, rs, dei uma lida de leve no lean gains guide e agora olhando ela sendo aplicada na prática fiquei meio com dúvida, as 13:20 vc manda uma refeição meio grandinha... depois as 16:00 vc manda outra refeição relativamente grande, depois no periodo pós-treino eu até entendo o monte de comida rs, mas pq essas duas refeições?? aew... Oo

[R.Hellmann 60]

Porque você depois entrará num estado de jejum, então é interessante você estocar o máximo de glicogênio, e ainda conseguir aminoácidos na corrente sanguínea por um bom tempo.