Dor No Pulso Treinando Antebraço

[warmick 1]

Rosca punho

e akela q gira o punho

mas então, eu sempre fico na dúvida se posso fazer esses exercícios de extensão/flexão pra punho, porque em todos os outros exercícios vejo recomendações de se manter o pulso firme, justamente para evitar lesões, não é perigoso para a a articulação fazer extensao/flexao com peso?

quando eu cheguei a fazer sentia um pouco de dor na extensão, confirmarei hoje se isso ainda acontece

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eu sentia dor nos antebraços ...

logo que comecei a treinar dei enfase neles, agora eles são fortes como uma rocha.