Densidade Muscular = Volume?

[atalaiafc 8]

Importante lembrar tb que para obter uma boa densidade muscular devemos ter: massa muscular, com bf% baixo e pouco retenção...E no meu ponto de vista, o principal fator é o TEMPO...Observe um cara que treina a mais de 10 anos(de preferência sem esteroides)...A qualidade em densidade e fibras é superior a qualquer cara que malha a 2 anos e se entope de AES..Embora o volume deste último possa ser maior...

[força 3]

copo grande = muita bebida dentro?

[ogrofurioso 1]

aaaaah sim ,isso com certeza.

vai ver os pedreiros de obra que fica batendo massa e jogando telha pra cima de telhado o dia todo.

é q tem mta gent q cicla só pq ker volume,por puro efeito visual ;s

[Kracks 80]

o que eu penso é que, pra quem é natural, densidade, aquele efeito de musculo empedrado, grudado na pele, melhora conforme o tempo de treino como já falaram e, quanto mais denso for a musculatura de alguém natural, mais consolidada ela é

[lourensini 238]

Densidade é DIFERENTE de volume.

A densidade está relacionada à hipertrofia miofibrilar. Ela se apresenta sob a forma de músculos duros, sólidos e fortes e acontece devido ao grande número de miofibrilas (parte contrátil da musculatura) dentro das miofibras (célula muscular). Tentei ilustrar abaixo a diferença de um músculo com muitas e com poucas miofibrilas (as bolinhas vermelhas).

O volume está relacionado à hipertrofia sarcoplasmática. Ele se apresenta sob a forma de músculos grandes, resistentes e macios e acontece devido ao aumento do espaço do sarcoplasma (o citoplasma das miofibras que fica dentro dos sarcolemas). Tentei ilustrar abaixo a diferença de um músculo com muito e pouco sarcoplasma.

Pra concluir, tenta imaginar o músculo como um balão e as miofibrilas como o ar. Conforme você vai enchedo o balão de ar ele vai ficando mais duro, mais denso. Por outro lado, se você tiver um balão maior e colocar a mesma quantidade de ar dentro dele, ele fica mais flácido que o balão menor.

Isso era algo que merecia um post próprio

Parabens pela explicação Deadlift!

Finalmente entendi como funciona o "Inception" muscular

EDIT:

quem quizer ir mais afundo no sistema muscular, vejam este vídeo e as continuações relacionadas:

Editado Julho 11, 2011 às 00:43 por lourensini

[luis2356 372]

Video massa lourensini, só me deu um pouco de aflição no final da 3 parte, quando passam uns negoçio de calcio que fica se mexendo

Sabe ke akele troço ta dentro de mim

Mais do resto da pra aprende muito com eele

vlw

[maahxk 17]

posso estar enganado, mas no MEU ponto de vista. a quantidade de Miofibrilas é o fator principal, mas não é o unico quando falamos de Densidade Muscular.

eu acredito que a Hiperplasia (o que gera maior quantidade de fibras musculares por unidade motora) também tenha um "lugarzinho" na densidade.

é só uma hipotese! hehe

abraços!

Editado Julho 12, 2011 às 21:38 por maahxk

[lourensini 238]

posso estar enganado, mas no MEU ponto de vista. a quantidade de Miofibrilas é o fator principal, mas não é o unico quando falamos de Densidade Muscular.

eu acredito que a Hiperplasia (o que gera maior quantidade de fibras musculares por unidade motora) também tenha um "lugarzinho" na densidade.

é só uma hipotese! hehe

abraços!

A hiperplasia ainda é uma incógnita.

[freddiebr 7]

Para mim, maior densidade = maior qualidade muscular = músculos mais duros, mais firmes, mais "fibrados", sem aquele aspecto de inchado.

Editado Julho 13, 2011 às 02:20 por freddiebr

[Deadlift 22]

A hiperplasia tem um papel importante sim como prova o uso do HGH.

Infelizmente, no entanto, é um fator complicado de manipular, praticamente impossível sem o uso de sintéticos e sobre o qual há poucos estudos interessantes.