Descanso Durante Barra-fixa

[georgebarreto 35]

Ae galera,


minha dúvida é a seguinte:

Quando faço barra, enquanto descanso durante uma série, se deixo os braços relaxados pra baixo, eles ficam vermelhos, veias pulando, mas ai qndo volto para mais uma série, ficam doloridos e o rendimento cai, já se eu deixar eles suspensos relaxados encostados na barra, noto que nas próximas séries o desempenho é melhor... mas a final, qual a melhor forma?


e outra, descanso entre 1min e 2min entre cada serie para poder executar corretamente, se não falta gás , porém o correto para treino de hiper, séria mais correto apenas 40seg. ?

[aiky 1]

eu descanso 30 segundos, o professor falo pra eu descansar so 30, é foda!!

[funkstatic 32]

Nossa nunca tinha visto essa parada nao.... o braço pra baixo... doidera monstro...

Mas enfim...

Eu descanço de 30seg a 1min...

Acho que é o ideal...